しばらく更新できずにいました。
RUNの方も、11/8〜10は雨のため休足。
blogの方はパソコンを更新したのでセットアップとデータ移行、
また仕事で疲れていて更新できないこともありました。
（パソコンのデータ移行のことはまた別の機会で記録しようと
思っています。）
まずは、この期間中のRUNは11日の木屋川RUNと13日の卯辰RUN
11/11 木屋川コース 12.28km 1時間24分39秒
往路 復路
11/13 卯辰RUN 往路10.59km 1時間17分04秒
復路10.58km 1時間19分55秒
スタート前（役場前） 卯辰峠（復路）
卯辰RUN、朝5時半のスタート時まではパラパラと雨が降っていたものの
しばらくして、止んだので通常通り自販機折返しコース。
写真には写っていませんが、今日はやっちゃんも参加です。
戻ってきたのは8時すぎ、
昼は久しぶりの徳島ラーメン、といっても食べに出かけるわけでもなく
近所の「奥屋」へ。
混むので少し早め（11時すぎ）に行って正解でした。
食べ終えたくらいからどんどんお客さんが増え、席待ちが出るくらい。
午後は市内へ
吉野川橋を徳島駅方向へ
用事を済ませてから、田宮のササクラスポーツへ。
ここで虎ちゃんとばったり、中長記錄会を走ったあとみたいでした。
私も以前は徳島県や徳島市の中長記錄会に出ていましたが、今年度は
陸協登録していませんので（あと、走力的にもツラくなってきたので）
出ていません。
目的はフルマラソンのタイム向上なので、今は10km〜ハーフマラソンに
出ることで代わりにしようと考えていましたが、その10km〜ハーフが
まともに走れない状態です（走力が落ちて）
調子の良かった４，5年前程度ではなくでも、フルを3時間15分程度で
走れるくらいまでには戻ればよいのですが。