今日は防府読売マラソンが開催されましたが、残念ながら
抽選に漏れて走れず。2013年から連続して走っていただけに残念です。
昨日のロング走の疲れもありますが、朝から菊川RUNに行ってきました。
ただ、寒いのとなかなか明るくならないのとでスタートは7時45分。
走り出して、「ダルい」「右膝痛い」「左膝も痛くなってきた」
「かかとのひび割れが痛い」とマイナス思考ばかりでペース上がらず(笑)
それでも、道の駅菊川まで来ると、気分も少し楽になり、徐々に
ペースアップ。広域農道の上りはインターバル的にペース上げて
登りました。
菊川コース 24.81km 2時間55分35
ペース上げてからは心拍がガーンと上がってます。
しかし、本当に200bpm近くまで上がっているのか、不思議です。
最大心拍数は簡易の計算で、220-年齢の計算式が一般的なので
170bpm程度ですが、時計がおかしいのか、身体がおかしいのか。
ただ心筋症のこともあり、あまり心臓に負担をかける走り（ペース）は
しないよう、通院している病院の医師からは言われているので、
練習内容を考えて走らないといけないです。
途中、広域農道では今の時期にめずらしいものが。
一輪だけですがユリの花が咲いていました。
これで、今月300kmに到達。
目標の月間400kmが見えてきました、年末で仕事もバタバタしますが
残り10日で100km走れるよう頑張ります。