今日は秋のトレランレースに向けて、Kaiちゃん練習会（竜王山トレラン）の
予定でしたが、Kaiちゃんの都合が悪くなり１人竜王山となりました。
朝７時に深坂溜池近くの深坂茶屋駐車場で待ち合わせ。
（前回の深坂峠RUNのときと同じ場所です）
8/1の練習会
今回はKaiちゃんも準備はしていたのですが、今朝ちょっと都合が
悪くなりました。
一旦、Kaiちゃんを自宅まで送って、ふたたび深坂駐車場へ
9時半スタートになりましたが、ペースアップして行きます。
シューズは先日購入したUltra Tractionを試すことに。
竜王山トレイル練習の計画コース
竜王山トレイル 7.74km 1時間47分42秒
YAMAPのデータだと
駐車場〜牝鋤先山 36分
牝鋤先山〜鋤先山 6分
鋤先山〜竜王山 7分
竜王山〜駐車場 39分
行動時間：1時間28分、休憩時間：21分、合計時間：1時間49分
駐車場から溜池の堰堤を渡ったところで、溜池沿いに走る予定が
溜池沿いの道が通行止めとなっていたため、尾根まで登ることに。
階段での登りが続きます。 尾根沿いに出たところ
尾根沿いといってもアップダウンが続き、結構ヘロヘロになります。
牝鋤先山頂上では休まず、スルー。
鋤先山頂上で給水休憩。
ここから、竜王山頂上までは10分足らず。
竜王山より東側を望む 南側（関門海峡方向）を望む
竜王山頂上にて
折り返して、途中から下っていきます。
スマホのYAMAPで分岐点をチェックしながら走ります。
下りは結構急坂でしたが、シューズがグリップして走りやすかったです。
（前回のロードシューズと比較してですが）
下りきったところからは舗装路となりましたが、シューズの重さもさほど
感じることがなく走りやすかったです。
溜池沿いの道は通行止めの部分があるので深坂峠手前から県道を走りました。
昼前に自宅に戻ってきましたが、疲れが出て昼食後、しばらく横になって
ました。
距離としては8km弱しか走っていないので、夕方に自宅から乃木浜コースを
走ってきました。
乃木浜コース 14.56km 1時間34分26秒0
走り出して暫くは脚が張ってペースも上がりませんでしたが、
乃木浜公園に入ってからは徐々にペースアップできて、
結局、5周してしまいました。