まずは昨日のRUN。
昨日(8日)は仕事から帰ってきてからの乃木浜RUN。
一昨日、乃木浜RUNで20km近く走って疲れがあったか、
周回コース2周で10kmちょっとのRUNとなりました。
最初の5kmは前日と同じようなペースでしたが、そこから
上げれませんでした。
乃木浜コース 11.06km 1時間18分07秒8
年齢なのか、ちょっと頑張ると翌日キツイです。疲労が抜けにくくなった？
あとは、めっきり暑さに弱くなった感じ、気温が高いときにちょっと頑張って走ると、もう熱中症ぽくなってしまいます。
5〜9月に関しては、ハーフマラソンまでの短いレースだけにして、
ハーフ〜フルは回避、ウルトラは雨天で気温が上がらないときを除いて、
タイムは狙わず制限時間いっぱい使ってゆっくり走る。トレイルも同様。
さて、今日は月１の通院で休足になりました。
当初通院は金曜日の予定でしたが、金曜日は残業が確定、土曜日は
出勤日のため、今日通院となりました。
（病院は木曜が午後休診、金曜は午前/午後と診療、土曜日は午後休診、
日曜日は休診です。）
今週は土曜日も仕事なので走る距離は減りそうです。