２月に入って、最初の週末は徳島で。
金曜日の夜に小月を出て、徳島へ。
まずは卯辰RUNです。朝5時半に藍住町役場前に集合。
役場スタートは５人、初参加の方も１人。
第九の里から合流の方もいましたが、笑軍さんが第九の里で折り返し。
再来週の海部川マラソンに向けて、少し心配です。
第九の里から卯辰峠までの上りはペースを上げていくものの、最後まで
もたない、大きくペースダウンして峠到着でした。
今日は自販機折返しです。
第九の里から合流はかままんさん、はたぼんさんの２人。
すーさんは第九の里を先にスタートして、往路の峠頂上で合流。
往路 復路
卯辰RUN
往路 10.60km 1時間21分13秒
5.0km：42分16秒4
10.6km：1時間21分13秒3（38分56秒9）
復路 10.33km 1時間12分21秒
5.0km：37分39秒9
10.33km：1時間12秒21秒1（34分41秒2）
土曜日は昼から、徳島駅前のアミコで献血。
今回は事前に予約していったのですが、成分献血は予約で一杯との
ことで久しぶりの400ml献血となりました。
日曜日は亀さんランナーズの佐那河内練習会に参加。
今日は丸亀ハーフマラソンに参加する人が多くて、佐那河内練習会の
参加者は少なめかと思いましたが、結構多い。
今日は最低でも朝宮神社まで、できればトンネルタッチと思いスタート。
しかし、速いペースの集団に付いてしまい、引き離された後も
必死で前を追ったので、朝宮神社を通過したときはヘロヘロ。
トンネルタッチはあきらめて、15km地点の自販機で折返し。
復路はなかなかペースが上がらず、最後は歩きが入るほど。
途中で、バイク練をしている藤井さんに声かけてもらいました。
以前、徳島1day runなどでご一緒したランナーさんです。
へばっているところ、声かけてもらって元気が出ました。
往路 復路
ゴール後、かっとびさんと。
復路は下り基調にもかかわらず、ペースが落ちていってます。
戻って、八万温泉で汗を流してから帰りましたが、家でもぐったりでした。
海部川マラソンまで２週間、今のままだと25〜30kmくらいで
いっぱいいっぱい、終盤、失速というパターンになりそう。
今から走力を上げるというのは難しいので、最善のペース配分を
探っていくしか無さそう。
過去の海部川の結果から、今の走力に合ったペース配分を調べてみようと
思います。