官公庁や多くの企業では今日、仕事納めだったようです。
うちの職場はすでに年末年始休暇で、今日はお休み。
昨日、一昨日と職場のパソコンのウィンドウズアップデートの件で
バタバタしていたのですが、それは来年に持ち越しです。
今日は晴れる予報で朝方は結構冷えました。
日が昇れば暖かくなるだろうと、８時15分ごろスタートで
菊川コースへ走りに出ました。
まだ右膝に心配があるので、ペースはゆっくりです。
菊川の道の駅も正月準備をしてました。
広域農道を通って清末に帰る、いつものコースを考えていたのですが
せっかくの休日なので内日経由の30kmコースへ。
40kmを5時間かけて、のんびり走ってきました。
内日の産直市（うついの里 にこにこ市場）のそばで
中央霊園を過ぎて、王司から広域農道に入ったところで
30km地点となりますが、このへんから右膝の痛みが
ひどくなってきて、歩く割合が多くなってくる。
ペースはかなりゆっくりなんですが、まだ長い距離を
走るまでには回復していないようです。
帰ってきて、自宅でかんたんに昼食。
そのあと"晋作の湯"に行ってきました。
平日の午後2時すぎで空いていてのんびりできました。
今日は部屋の片付けをする予定でしたが、疲れてしまったので
明日に順延です。明日は走っても距離は短めにしないと。
2019年のRUNを振り返って。
大きな出来事は
１）「島根ウルトラの神」を受賞
２）右膝故障の悪化
くらいです、今年は「島根ウルトラの神」を目標に頑張ってきたので
取れてホッとしています。
ただ、対象4レース全てにエントリーしたものの、最後の「秘境奥島根
やさかウルトラマラニック」が完走できなかったことが心残りです。
来年はマラソンのエントリー数を減らそうと思います。
またウルトラマラソンも必ずしも100kmでは無く60kmや70kmの部で
エントリーすることも考えています。
フルマラソンは数を減らすのと、連戦にならないように気をつけます。
2020年上半期のレース予定
2/16 海部川風流マラソン（フル）
2/23 鳴門クロスカントリー（10km)
3/1 阿波シティマラソン（ハーフ）
3/8 つわのSL健康マラソン（ハーフ）
3/22 とくしまマラソン（フル）
3/29 都城さくらマラソン（ハーフ）
4/11 奥出雲ウルトラおろち100km遠足（60km)
4/26 よしか・夢・花・マラソン（ハーフ/検討中）
5/3〜4 赤間関街道中道筋マラニック（124km/検討中)
5/31 宿毛マラソン（ハーフ/検討中）
6/14 向津具ダブルマラソン（84.39km)
だいたい、こんな感じとなります。