朝方、雨が降っていて午前中は天気が不安定だったため
走るのはあきらめて、用事を先に済ませました。
午後はTVで都道府県対抗男子駅伝を見て、3時ごろから
走りに行きました。
自宅からなので、乃木浜コース。
駅伝を見ていたせいでも無いのでしょうが、いつもより
ペースが上がる。
乃木浜コース（清末〜五毛〜乃木浜公園(5周)〜五毛〜八幡宮〜清末）
5km) 32分47秒
10km) 1時間00分39秒（27分52秒）
15km) 1時間29分03秒（28分24秒）
15.73km) 1時間33分18秒（4分15秒）
4km過ぎでトイレ休憩が入ったため、最初の5kmは30分超え
したものの、あとは6分を切るペースで走ることができた。
右膝の痛みが少し気になったものの、なんとか15km走ることができた。
今日は色々な大会が開催されてました。
テレビでも中継されてました全国都道府県対抗男子駅伝は
こんな結果（1〜3位と縁のある府県の結果）
1 福島 2:19'43"
2 群馬 2:20'18"
3 長野 2:20'38"
10 神奈川 2:21'29"
15 大 阪 2:21'49"
23 佐 賀 2:23'00"
24 山 口 2:23'14"
37 徳 島 2:25'30"
これでメジャーな駅伝大会はほぼ終了、再びマラソン中継が
多くなってきます。
あとは、徳島では千羽トレイルが開催されました。
過去に3回出場しました。
2011/1/23(34km) 5:09'18"
2015/1/18(36km) 7:53'53"
2016/1/24(39km) 7:06'32"
トレイルレースには向いていないようで、速く走れないので
最近はレースにはエントリーしていません。
ファンラン的にのんびり走るのが良さそうです。
今月は先週の伊万里ハーフの1本だけ。
これで、来月のレースの設定タイムの参考にする予定でしたが
1時間30分53秒だと、3時間10分切りが目標となりそう。
2月のレースまで、あと2週間。
風邪ひかないようにと、右膝の痛みが出ないよう普段の練習に
気をつけないといけないです。