阿波吉野川マラソン以来、右膝の痛みがひきません。
10/29(月) 休足
10/30(火) 木屋川コース 13.83km
10/31(水) 休足
11/4の海響マラソン前にもう１回は走っておきたいところですが
痛みとの兼ね合いになりそうです。
さて、海響マラソン、同じ職場の方も走るのですが、
前夜祭に申し込んだとのことで、私も申し込みギリギリの
10/19にメールにて申し込み。
抽選の結果は、同じ職場の方は外れて、私が当選。
（職場の方は昨年は当選されて、前夜祭に参加しています。）
ちょっと申し訳ない感じもしましたが、せっかく当選したので
前夜祭は楽しんでこようと思います。
肝心のレースの方ですが、先日の阿波吉野川マラソンの結果が
想定よりも1分ほど悪かったこともあり、海響マラソンは
3時間15分〜25分で目標設定することにします。
良くて、昨年並のタイムとなります。
とりあえず、エントリー済みのうちのいくつかのレースで
目標タイムを設定しました。
防府、別大については今後、再修正する可能性があります。
海響マラソン当日、朝は少し冷えそうですが日中は気温が
上がりそうです。
できれば、あまり上がらないほうが良いのですが。
今月のRUN
10月最終日です、10月のRUNを振り返ってみます。
31日中、稼働日21日 走行距離は446.76kmでした。
レースは2本
10/21 四万十川ウルトラマラソン(100km) 11時間45分13秒
10/28 阿波吉野川マラソン(ハーフマラソン) 1時間33分41秒
四万十川ウルトラと阿波吉野川、過去にもセットでよく出ています。
四万十川がウルトラのシーズン最終戦で、阿波吉野川で秋〜冬の
フルマラソンに向けての調子を図ります。
過去はこんな感じでした。
2012年は四万十川、阿波吉野川ともに走っていません。
どちらも、ここ数年はタイムが悪いです。
やはり練習の質が下がっていることが原因なのですが、
まず、距離を走って強度の高い練習にも耐えれる脚を
作ってからと考えていて、強い足を作るために距離を
踏む段階からステップアップできずにいます。
今後は距離を踏むことも厳しくなってくるかもしれません。