今日も昼間は暑く、昨日のような夕立もなかったので
仕事帰りの木屋川RUNもキツかったです。
右膝と左足裏の痛みは相変わらずです。右膝はこれまでの
膝小僧外側だけでなく、膝裏の上下の筋肉が突っ張る感じ。
しばらく走っていると痛みが気にならなくなるので、
練習を続けていますが、走り終わってしばらくすると
痛みが出てくるので、タイミングをみて休足したほうが良さそう。
さて、今日は木屋川コース１往復で終わろうかと思いましたが
走り出して、痛みが気にならなくなってきたので
もう１往復追加。
木屋川コース 17.64km 1時間37分21秒
4km) 26分17秒
8km) 49分15秒（22分58秒）
12km) 1時間10分28秒（21分13秒）
16km) 1時間29分44秒（19分16秒）
17.64km) 1時間37分21秒（7分37秒）
ペースを上げていくに従い、心拍数も上がってますね。
8月下旬となり、少しずつですが朝夕が涼しくなって
きたので練習でのペースも上げていければよいのですが。