昨日、今日と阿波シティマラソンからの筋肉痛は無し。
ただ、今朝は腰に鈍い痛み。
日曜の朝にあった痛みがぶり返した感じです。
昨日に続いて、今日も残業。しかし今日は天気が回復して
いるので、少しでも身体を動かしておこうと１時間ほど走りました。
10.03km 1時間15分20秒
阿波シティマラソンの疲労か、腰の痛みや息苦しさのため
ペースは全く上がらなかった。
今週末のつわのSL健康マラソンに向けて、まずは疲労を抜くこと。
ただ目標タイムをクリアできるだけの走力を確保しないといけない
ので休んでばかりもいられません。
とりあえず、つわのSL健康マラソンの設定タイム。
目標タイムは1時間28分00秒、今年は１月の雲仙小浜ハーフで
1時間28分08秒、それを上回るタイムになり厳しいことは
分かっていますが、さが桜、とくしまでしっかり走るには
これくらいのタイムが目標となります。
頑張らないといけないですね。