この週末は徳島へ。
土曜日は早朝の卯辰RUN、1〜2月は冬時間で
役場スタートが午前６時、第九の里再スタートが6時半です。
今回は参加者が少なく、役場スタートが４人。
第九の里からの参加者もなし。
k太くんと玉ちゃんは仕事の関係でこれまでの時間でスタート
したようで、卯辰の登りの途中ですれ違いました。
卯辰RUN（2018/1/20）
往路 10.46km 1時間25分16秒
復路 10.38km 1時間16分53秒 でした。
土曜日はお昼は嫁さんの用事の運転手。
夕方から、鳴門クロカンのパンフレット入手のため鳴門へ。
配布先はHPに以下の場所が記載。
(1) 鳴門市役所本庁１階案内前
(2) 市教育委員会体育振興室
(3) 市民会館
(4) 勤労者体育センター
まず、市役所本庁へ。北口は施錠されて入れない、
南口からも１階案内前には行けず。
隣接する市民会館も施錠されていて入れず。
体育振興室は以前（私が鳴門居住時）とは場所が変わっており
新しい場所がどこなのか不明。また５時を過ぎたら無理なので
あとは勤労者体育センターへ。
ここは、以前住んでいたマンションのすくそば。
駐車場にクルマが止まっていない、土曜日はダメかと思いつつ
玄関へ、やっぱり施錠されている。と思ったところで
ちょうど職員の方が玄関へ。
事情を説明してパンフレットを入手。えらい手間がかかりました。
２月は休日出勤があるため、18日の海部川風流マラソン以外は
レースを入れていなかったのですが、これで18、25日と
レースが入りました。（11日は出勤です。）
日曜日はすだち君ラン、今回は神山温泉駐車場に７時集合です。
前日、朝食のためにパンを買っていたものの食欲が湧かず食べれず、
あんまん１個と缶コーヒーだけになってしまいました。
なんか、喋っていたのか変な顔(笑)
海部川対策として１周約9kmの周回コースをまわる。
何周するかは各自の判断。
道の駅神山に移動して、ここからスタート。
前日、卯辰で20km走っているし、ゆるランでいいかなと思い
ウィンドブレーカを着たままスタート。
すぐにみよポンと一緒になって、ペースが上がっていく。
5km 28分46秒
10km 54分56秒（26分10秒）
15km 1時間20分36秒（25分40秒）
20km 1時間45分54秒（25分18秒）
25km 2時間14分19秒（28分25秒）
26.62km 2時間23分48秒（9分29秒）
2周半で脚がパンパンになってしまい、みよポンについて行けなく
なり、３周したところで終了。（ガス欠もあったかも？）
走った後は神山温泉へ。
目一杯走った後だったので、温泉は気持ちよかったです。
ただ、ゆっくり浸かっていると湯船から上がる時、めまいが
しましたが。
来週のゆくはしハーフに向けて良い刺激になったと思います。
ただ来月の海部川に向けては、30〜35km走を１回入れておいた
方が良さそうな感じです。