今日は朝から洗濯や片付け、年末のバタバタ。
ですが、10時から下関シーモールの献血ルームで成分献血。
受付やなんやかんやで終わったのが11時半。
そのまま長府で昼食や買物も済ませてきました。
帰ってきて、午後2時から菊川コースへ走りにでました。
献血が効いたのか、疲れが溜まっているのか、全くペースが上がらずでした。
それでもショートカットせず、なんとか20km走ってきました。
23.08km 3時間12分19秒
30、31日と雨＆帰省のため走れそうに無く、あと今月は28、29日の
２日間ですが、なんとか目標にしてた距離はこなせそうです。
昨年は故障の影響で練習量が減り、一昨年の年間走行距離からは
1000km以上落ちてしまって、レース結果もそれなり。
今年前半までは練習不足の影響が出ましたが、海響マラソンあたりから
ようやく調子が上向いてきた感じです。
今年は、調子の良かった2014、15年ほどは走れませんでしたが
その前の2013年に近いところまではいけそうです。
来年はさらに上げていければ良いですね。