今日、木屋川コースを２往復してなんとか
RUN月間400kmを達成。
来月の安芸太田しわいマラソンに向けて、
今月、なんとか400km/月はクリアしたかった。
本当はロング走で60kmは走っておきたかったが、
7月の49km、今月の50kmと目標はクリアできず。
大会までの期間を考えると、もう60km走は厳しいので、
30km程度のロング走を何度かこなして、しわい
マラソンに挑むことになりそうです。
制限時間13時間ということで12時間くらいを目標に
ペース配分を考えてみようと思います。
今日のRUN、木屋川コースは久しぶり。
昨日の乃木浜コースを良い感じで走れたので、木屋川
コース２往復にチャレンジです。
木屋川コース２往復 16.06km 1時間27分26秒
１往復目往路 24分53秒、復路 46分56秒(22分03秒)
２往復目往路 1時間07分56秒(21分00秒)、
復路 1時間27分26秒(19分30秒)
腰痛は、起床時に痛いのは相変わらず。
それでも腰痛用のバンドをしていると昼すぎには楽に
なるので、夕方に走ってきました。
昨日の乃木浜コースがいい感じで走れたので
今日は木屋川コース２往復いってみました。
木屋川コース２往復 16.06km 1時間27分26秒
１往復目往路 24分53秒、復路 46分56秒(22分03秒)
２往復目往路 1時間07分56秒(21分00秒)
復路 1時間27分26秒(19分30秒)
8/31、9/1と11/19のレースのwebエントリー
富士しゃくなげ湖ハーフマラソン
神山温泉すだちマラソン
どちらにしようか迷いましたが、今年も神山の10kmに
エントリーしようと思います。
12/3に美郷駅伝を走ることを考えると、11/19には
ハーフより10kmのほうが良さそう。
11/26はレースを入れず、美郷試走か休養の予定です。