膝痛悪化？

右膝の痛みが悪化した感じです。

今日は休足しようかと思っていたのですが、明日、明後日と

残業で走れそうにないので今日、少しでも走っておこうと

無理したのがいけなかった。

木屋川コース２往復は厳しいと思い、大野神社往復で

走り出したのですが、復路は膝痛で歩いたり走ったり。

木屋川コース（大野神社）往復　12.93km

4km）33分58秒

8km）1時間09分30秒（35分32秒）

12.93km）1時間55分37秒（46分07秒）

明日は残業で走れないので、しっかり休足に充てようと思います。