週明けから全く走れていません。
車検のため仕事終えてから新下関のディーラーに
行っていたのですが、今日車検明けでクルマを
受取に行ってきました。
明日から練習再開、ですが天気が心配。
今日は帰ってきてから1.5kmほど離れたスーパーまで
歩いて買物へ。
先日、ラン友さんがマラソンでの持久係数の話を
していて2016年のレースでの結果から調べてみました。
フルマラソンのタイム/ハーフマラソンのタイム＝持久係数
2016年はハーフマラソン５本、フルマラソン10本、
表にすると
赤字はシーズンベスト、3月中旬にピークが来てたんですね。
2016年後半は故障の影響でフルマラソンのタイムが落ちて
いますが、悪化する前の様子だとスピード練習を増やして
基礎スピードを上げていく必要がありそうでした。
ただ、今は距離を踏んで地脚を作っていかないと
スピード練習に脚が耐えられ無さそうです。