この週末も徳島です。
しかし、金曜日の夜は出発が１時間ほど遅れてしまい
あまり仮眠もできないまま、土曜日の卯辰RUN。
走り始めの第九の里まで我慢すれば、なんとか...と
思ったものの、全くついて行けず。
第九の里で追いつき、再スタートしたが、やはりダメ。
他のメンバーには先に行ってもらって適当なところで
折り返すことに。
もう単独走なので、ゆっくり１人で自販機折返ししようと
卯辰峠を目指す、登りは時々歩きが入るほどサッパリの
状態でしたが、なんとか自販機まで。
ほとんど休憩無しで折返し。復路は峠頂上でメンバーが
待っていてくれたので再合流して役場まで。
卯辰RUN(藍住町役場〜第九の里〜卯辰越〜自販機 往復）
往路 10.13km 1時間24分03秒
復路 10.15km 1時間19分57秒
日曜日は朝起きたときはまだ雨が降ってなかったので
佐那河内を走ろうと八万温泉へ。
しかし着いたときには雨、たいぞーさんも来てましたが
雨の中、佐那河内RUNする元気もなく、またたいぞーさんと
一緒に走れるだけの走力も無いのでフラットな吉野川堤防を
走ることに。
先週の練習会でクルマを止めた小松海岸から
今日は南岸まで渡らず、堤防道路3kmを２往復。
結構、着込んで暖かくして走ったつもりでしたが、１往復した
ところでトイレ休憩。
１往復6kmで終了というのも勿体無いのでもう１往復。
２往復 12.17km 1時間20分58秒
たいして運動もできなかったですが疲れてしまい
別大マラソンのテレビ中継を見ながらウトウト。
１年前はこのコースを走っていたというのが嘘みたいです。
疲れがあったので、普段より30分早く徳島を出発。
途中のSA,PAで休憩しないとダメかなと思ってましたが、
結局、休憩無しで一気に帰ってきました。
そのまま30分早く、小月到着です。
海部川まで２週間、今週はいつもの通りの練習、
来週は距離は気にせず練習と休足のメリハリを付けて
疲れを残さずに海部川を走れるようにしようと思います。