走れないので、すっかり更新頻度が落ちています。
さて、この週末も徳島に帰っておりました。
先週できなかった駅伝試走です。
日曜日が雨の予報だったため、土曜日の卯辰練習会の後に
美郷へ行って走ることに。
そのため、卯辰練習会は第九の里から参加しようかと
思いましたが笑軍さんが休みということで、他の参加者が
間違えないように役場へ。
役場からは私と玉ちゃんがスタート。
第九の里からの参加者を合わせて、今日は５人と
やや少なめ。
第九の里、6時だと暗いです。
先週と同じように峠折り返しのつもりが、自販機折り返し。
往復とも、第九の里で一時休憩を取ってます、
往路 10.12km 1時間15分13秒9
復路 10.02km 1時間10分57秒0
役場に戻って、今度は美郷へ移動。１時間ほどで美郷へ
ほたる館下の川沿いの駐車場にクルマを置いて、第５中継所まで
約6kmをウォーミングアップがてら走る。
朝走っていたので、思った以上にペースが上がった。
5.96kmを30分24秒と平均でキロ5分ちょい。
いい感じで身体も温まったので、5分ほど息を整えてから
試走開始。
スタートして、橋を渡るところまでは抑え気味。
左折して、だらだらとした下りで徐々にペースアップ。
それでも先週の神山のスタートダッシュより抑え気味。
キロ4分を少し切る程度で押していけるか？
後半、少しバテました。
最後の上り坂で息が切れて咳き込んでしまいペースダウン。
22分36秒かかってしまいました。
目標を21分と設定しているだけに厳しい状況です。
レースで気合が入っても1分縮まるかどうか、
ただ、走っている最中は右膝は気にせず走れたのが好材料。
あとは負荷がかかった時の息切れ、胸の痛みを
どう抑えるか。
あと１週間、しっかり体調を上げていきたいです。
試走を終えて、昼まで時間があったので鳴門スポーツパークで
開催されているマスターズ駅伝を見に行くことに。
以前は私も鳴門走ろう会から何度か参加していた大会です。
今回、鳴門走ろう会の参加はなかったものの、以前に比べ
参加チームも増えて、またラン友さんもたくさん参加されて
いて応援も楽しかった。
日曜日は予報通り、朝から雨。
そのため走りに行くこともできず、完全休足となりました。
駅伝まで１週間。走力アップは難しいですが、しっかり
体調を整えていこうと思います。