この週末も徳島へは帰らずに下関居残り。
土曜日は午前中、曇り空の中を歩いてきました。
乃木浜公園から少し遠回りして帰ってきました。
9.76km 1時間56分38秒5
時速5kmくらいのスピードですが右膝に違和感。
ちょっと練習内容を考えなおしたほうが良いかも？
日曜日は膝痛が無ければ下関走ろう会の練習会に
行くところですが、走れないので自転車。
下関に来て、初の自転車トレーニング。
しばらく使っていなかったので、菊川コース20kmと
思いましたが、菊川まで来たところで大丈夫と思い、
ロングコースへ
高度校正してないので高度がマイナスになってます。
実際はスタート地点で標高4mくらいです。
（-900m～-787mの表示なので、実際は4m～117m)
午後は庭の草抜きなど、こちらにいる間にできることを
片付けておきました。
今日はサロマ湖ウルトラマラソンが開催されました。
ランナーズアップデートで見た範囲ですが
1 板垣辰矢 6時間37分05秒
2 山内英昭 6時間39分24秒
3 高田由基 6時間40分37秒
4 外池快太郎 6時間40分50秒
5 豊永哲央 6時間45分00秒
11 石川佳彦 6時間56分36秒
川内鴻輝 7時間58分59秒、板東良晃 9時間41分02秒
徳島の同級生、板東くんが昨年に続きサブ10です。
私の方は先日の赤穂がD.N.F.で、次の100kmは丹後、
苦手なコースでサブ10は厳しそうです。
四万十川が当選してくれれば、そちらでサブ10を
狙いたいですが、昨年は丹後、四万十川と走って
丹後でのP.B.更新したものの、四万十川は疲れが
残っていたか終盤粘り切れず10時間12分でした。
四万十川が当選すれば、丹後は12時間くらいの
完走狙いでいこうと思います。
追伸）石川くんの順位が誤っておりましたので訂正しました。
土曜日は午前中、曇り空の中を歩いてきました。
乃木浜公園から少し遠回りして帰ってきました。
9.76km 1時間56分38秒5
時速5kmくらいのスピードですが右膝に違和感。
ちょっと練習内容を考えなおしたほうが良いかも？
日曜日は膝痛が無ければ下関走ろう会の練習会に
行くところですが、走れないので自転車。
下関に来て、初の自転車トレーニング。
しばらく使っていなかったので、菊川コース20kmと
思いましたが、菊川まで来たところで大丈夫と思い、
ロングコースへ
高度校正してないので高度がマイナスになってます。
実際はスタート地点で標高4mくらいです。
（-900m～-787mの表示なので、実際は4m～117m)
午後は庭の草抜きなど、こちらにいる間にできることを
片付けておきました。
今日はサロマ湖ウルトラマラソンが開催されました。
ランナーズアップデートで見た範囲ですが
1 板垣辰矢 6時間37分05秒
2 山内英昭 6時間39分24秒
3 高田由基 6時間40分37秒
4 外池快太郎 6時間40分50秒
5 豊永哲央 6時間45分00秒
11 石川佳彦 6時間56分36秒
川内鴻輝 7時間58分59秒、板東良晃 9時間41分02秒
徳島の同級生、板東くんが昨年に続きサブ10です。
私の方は先日の赤穂がD.N.F.で、次の100kmは丹後、
苦手なコースでサブ10は厳しそうです。
四万十川が当選してくれれば、そちらでサブ10を
狙いたいですが、昨年は丹後、四万十川と走って
丹後でのP.B.更新したものの、四万十川は疲れが
残っていたか終盤粘り切れず10時間12分でした。
四万十川が当選すれば、丹後は12時間くらいの
完走狙いでいこうと思います。
追伸）石川くんの順位が誤っておりましたので訂正しました。