走れない日が続きます

日曜日に下関走ろう会の練習に参加したあとは
月曜日はクルマのディーラーへ、
火曜日は歯科医院へと、走れない日が続く。
そして、今日は仕事の後に時間が取れたので
木屋川コースを走ることに。
久しぶりに2往復？と思ってスタートしたものの
すぐに右膝痛...
ペースを落として、結局1往復だけ。

8,30km　1時間08分44秒でした。
平均するとキロ8分半くらいのペースですね。
走る、走らないは別にして日曜日の県中長記録会の
あとはRUNをお休みします。
ただ心肺能力の維持のため、歩きか自転車を
しようかなと考えています。

下関に転勤してきた頃も肉離れのため2ヶ月ほど
走れず、ウォーキングを続けていた記憶があります。
今回も長期の休養でしっかり治ってくれれば
良いのですが。

昨日、「全日本マラソンランキング」を確認するため
ランナーズ誌を購入、いつもはクリール誌を購入して
いるのですが、Runners Diaryとマラソンランキングが
付録となる1月号と7月号はランナーズも購入します。

年齢別でも100位内には入ってませんでしたが、ランキング
対象外のレースで出したタイムではどうかと思ったのですが
100位に届かずでした。

2016/3/13　2時間58分28秒　くすのきカントリーマラソン
49歳 100位　2時間58分09秒

最低でも57分台で走らないと難しそうですが、今は練習すら
まともに出来る状態ではありません。
2016年下期は出場レース数を減らし、疲労を溜めない
ようにして、レースを走ろうと思います。