今日は下関走ろう会の練習会に始めて参加しました。
みもすそ川公園の駐車場に6時半頃到着。
7時スタートで10kmか20kmのコースとのことで、走って
膝痛が酷いようだと10kmコースに変更するつもり。
5/16の山口新聞の写真を見ると、のんびり走るのかと思い、
まずは20km走るつもりでスタート。
ウェアも朝ひんやりしていたこともあり、上は長袖、下は
ふくらはぎまでカバーしたタイツでした。
これで後半、暑くて大変でした。
山口新聞（2016/5/16朝刊）
走ろう会のK守さんに話を聞くと、各自のペースで走るので
競走のようになるとのこと。
さらに、今年のさが桜マラソン優勝のT永さんもいる。
（今年の萩往還でも70kmの部、コースレコードでした。）
7時にみもすそ川公園から少し関門橋側に移動した
ところからスタート。
当然、T永さんが前に出るが、一緒に練習会に来た人の
ペースメイクをしているよう。余裕を持って走ってました。
それでも、キロ4分。このペースで3、4人ほどが前に出る。
私もとりあえず、この集団に付いたものの1kmしか付けず
ズルズルと後退。
折り返してからは暑さでさらにペースダウン。
気が張っている間は膝の痛みも我慢できたものの、みもすそ川
公園に戻ってきたところで痛みが...
それでも、先週の赤穂の後に比べるとかなり楽になりました。
みもすそ川公園
練習会コース
5km)22分25秒3
10km)45分47秒3（23分22秒0）
15km)1時間09分40秒3（23分53秒0）
20km)1時間32分34秒3（23分54秒0）
20.11km)1時間33分02秒4（28秒1）
結構、気温が上がったので短パンにTシャツで良かったかもしれない。
暑くて、後半はなるべく日陰を走るようにしました。
ペースはともかく、今の状態ではこれで一杯一杯でした。
これから週末、下関にいるときはできるだけ参加しようと
思います。（と言いつつ、来週は不参加ですが）
昨日の晋作の湯が良かったような気がしたので、今日も
午後、新作の湯に行ってきました。
みもすそ川公園の駐車場に6時半頃到着。
7時スタートで10kmか20kmのコースとのことで、走って
膝痛が酷いようだと10kmコースに変更するつもり。
5/16の山口新聞の写真を見ると、のんびり走るのかと思い、
まずは20km走るつもりでスタート。
ウェアも朝ひんやりしていたこともあり、上は長袖、下は
ふくらはぎまでカバーしたタイツでした。
これで後半、暑くて大変でした。
山口新聞（2016/5/16朝刊）
走ろう会のK守さんに話を聞くと、各自のペースで走るので
競走のようになるとのこと。
さらに、今年のさが桜マラソン優勝のT永さんもいる。
（今年の萩往還でも70kmの部、コースレコードでした。）
7時にみもすそ川公園から少し関門橋側に移動した
ところからスタート。
当然、T永さんが前に出るが、一緒に練習会に来た人の
ペースメイクをしているよう。余裕を持って走ってました。
それでも、キロ4分。このペースで3、4人ほどが前に出る。
私もとりあえず、この集団に付いたものの1kmしか付けず
ズルズルと後退。
折り返してからは暑さでさらにペースダウン。
気が張っている間は膝の痛みも我慢できたものの、みもすそ川
公園に戻ってきたところで痛みが...
それでも、先週の赤穂の後に比べるとかなり楽になりました。
みもすそ川公園
練習会コース
5km)22分25秒3
10km)45分47秒3（23分22秒0）
15km)1時間09分40秒3（23分53秒0）
20km)1時間32分34秒3（23分54秒0）
20.11km)1時間33分02秒4（28秒1）
結構、気温が上がったので短パンにTシャツで良かったかもしれない。
暑くて、後半はなるべく日陰を走るようにしました。
ペースはともかく、今の状態ではこれで一杯一杯でした。
これから週末、下関にいるときはできるだけ参加しようと
思います。（と言いつつ、来週は不参加ですが）
昨日の晋作の湯が良かったような気がしたので、今日も
午後、新作の湯に行ってきました。