広域農道走りました

朝から町内会のドブさらい。



8時から始めて10時には終わったので、それから
走りに行きました。
昨日に続いて菊川コースと思ったのですが、晴れて暑かったのと
右膝が痛くてペースを上げれそうになかったので、ゆっくりでも
アップダウンのある広域農道で負荷をかけようと、広域農道へ。



県道40号で広域農道入口まで行くのは、途中歩道が狭い
区間もあり怖いので、林道経由で広域農道に入ることに。



林道と言っても、広域農道までは舗装され、木陰もあり
気持よく走れました。
逆に広域農道は日陰は少なく、アップダウンが続くので
厳しかった。
王司で折返してからは筋肉痛に加えて膝の痛みもひどくなり
かなり歩いてしまいました。



広域農道コース　20.60km：3時間15分26秒

15日の赤穂ウルトラ、本当に走れるか心配です。