今年のG.W.は間に萩往還マラニックがあるため
どこかに遊びに行く、ということは無さそうです。
RUNの方もさが桜以降、走れていないです。
さが桜までは週５日は走っていたのですが、さが桜
以降は膝痛や疲れもあり、週３～４日、しかも
レース以外では１回に10km弱しか走ることが出来ない。
今日は久しぶりに木屋川コース２往復、約16km走り
ましたが、２往復したのは4/12以来でした。
4/28 木屋川コース２往復、16.34km 2時間01分22秒
１往復目往路：29分26秒、復路：28分37秒
２往復目往路：32分16秒、復路：31分03秒
やっぱり、まだ息苦しくなるのは治っていません、また
２往復目に入ったところで右膝に痛みが...
萩往還まで１週間もないが、大丈夫か？
冬～春シーズンはレースの数が多すぎて、結局尻すぼみと
なってしまったので、秋～冬はレースの数を減らして
タイムを狙うレースを決めて頑張ろうと思います。
今のところ、こんな感じで考えています。
10月中旬 四万十川ウルトラ 10時間切り 脚づくり
11月初旬 下関海響マラソン 3:05'～3:15' 状態確認
11月中旬 秋穂ロードレース 1:20'切り スピード練習
12月中旬 防府読売マラソン 3:00'切り 本命レース
故障なおして夏場はしっかり走りこみたいですね。
どこかに遊びに行く、ということは無さそうです。
RUNの方もさが桜以降、走れていないです。
さが桜までは週５日は走っていたのですが、さが桜
以降は膝痛や疲れもあり、週３～４日、しかも
レース以外では１回に10km弱しか走ることが出来ない。
今日は久しぶりに木屋川コース２往復、約16km走り
ましたが、２往復したのは4/12以来でした。
4/28 木屋川コース２往復、16.34km 2時間01分22秒
１往復目往路：29分26秒、復路：28分37秒
２往復目往路：32分16秒、復路：31分03秒
やっぱり、まだ息苦しくなるのは治っていません、また
２往復目に入ったところで右膝に痛みが...
萩往還まで１週間もないが、大丈夫か？
冬～春シーズンはレースの数が多すぎて、結局尻すぼみと
なってしまったので、秋～冬はレースの数を減らして
タイムを狙うレースを決めて頑張ろうと思います。
今のところ、こんな感じで考えています。
10月中旬 四万十川ウルトラ 10時間切り 脚づくり
11月初旬 下関海響マラソン 3:05'～3:15' 状態確認
11月中旬 秋穂ロードレース 1:20'切り スピード練習
12月中旬 防府読売マラソン 3:00'切り 本命レース
故障なおして夏場はしっかり走りこみたいですね。