月曜日(8/17)は右膝痛と太もも裏の筋肉痛もあり
夕方に自宅から軽く走った。
乃木浜公園コースで公園内の周回コースを3周して
10.57km 1時間12分34秒のRUNとなりました、
今日(8/18)も膝の痛みは収まらず。
筋肉痛も残っているが、左右ふくらはぎと昨日と
違った感じ？
今日も夕方、自宅からのRUN。
今日は広域農道コース。
豊関トンネルからの折返し、広域農道（清末～王司線）入口
から阿内トンネルまでの上り（1.38km）でペースを上げて
走ってみました。6分40秒6でしたが秋～冬のマラソン
シーズンに向けて、どれだけ短縮できるか頑張ってみます。
広域農道コース 15.95km：1時間31分53秒
5km：34分57秒、10km：63分00秒（28分03秒）
15.95km：1時間31分53秒（28分53秒）
夕方に自宅から軽く走った。
乃木浜公園コースで公園内の周回コースを3周して
10.57km 1時間12分34秒のRUNとなりました、
今日(8/18)も膝の痛みは収まらず。
筋肉痛も残っているが、左右ふくらはぎと昨日と
違った感じ？
今日も夕方、自宅からのRUN。
今日は広域農道コース。
豊関トンネルからの折返し、広域農道（清末～王司線）入口
から阿内トンネルまでの上り（1.38km）でペースを上げて
走ってみました。6分40秒6でしたが秋～冬のマラソン
シーズンに向けて、どれだけ短縮できるか頑張ってみます。
広域農道コース 15.95km：1時間31分53秒
5km：34分57秒、10km：63分00秒（28分03秒）
15.95km：1時間31分53秒（28分53秒）