今朝も起きた時には腰痛は感じられなかったので
菊川コースでランニング。
昨日より30分早い時間にスタートですが、相変わらず
走り始めはペースが上がらず。
今日は七見から広域農道に入らず、そのまま内日へ。
農産市場まで行って給水休憩。
折返して内日から県道40号を小野へ。
あとは、阿内トンネル、畑組、阿内、五毛と昨日と
同じコースを走り、計31.06km 3時間14分15秒。
5km毎のラップ。
32分48秒、32分49秒、29分08秒、38分39秒（休憩含む）、
28分34秒、26分37秒、5分40秒（1.06km）
走りだして菊川くらいまでは雨が降りそうな曇り空でしたが
内日からは日差しが出て暑くなってきた。
気温も20℃近くまで上がったようで結構汗をかきました。
午後は長府のスポーツ店へ。
さが桜マラソンで使う、エネルギージェルを購入。
週間予報で来週の日曜は雨空のようなので、ビニール
ポンチョが欲しかったのですが、この店には無かったです。
100均のビニール合羽を使うか、大きめのビニール袋に
首と両手の穴を自分で開けて作るか、考え中。
菊川コースでランニング。
昨日より30分早い時間にスタートですが、相変わらず
走り始めはペースが上がらず。
今日は七見から広域農道に入らず、そのまま内日へ。
農産市場まで行って給水休憩。
折返して内日から県道40号を小野へ。
あとは、阿内トンネル、畑組、阿内、五毛と昨日と
同じコースを走り、計31.06km 3時間14分15秒。
5km毎のラップ。
32分48秒、32分49秒、29分08秒、38分39秒（休憩含む）、
28分34秒、26分37秒、5分40秒（1.06km）
走りだして菊川くらいまでは雨が降りそうな曇り空でしたが
内日からは日差しが出て暑くなってきた。
気温も20℃近くまで上がったようで結構汗をかきました。
午後は長府のスポーツ店へ。
さが桜マラソンで使う、エネルギージェルを購入。
週間予報で来週の日曜は雨空のようなので、ビニール
ポンチョが欲しかったのですが、この店には無かったです。
100均のビニール合羽を使うか、大きめのビニール袋に
首と両手の穴を自分で開けて作るか、考え中。