レース明けジョグ

今日はレース明けということもあり、普段より
短めの距離をジョグのつもりでスタート。

木屋川ラブリバーパークから大野神社までの往復。
これで12kmちょっとですが、往路はゆっくり
でしたが、復路から少しずつペースが上がる。
戻ってきて、もう少し距離を延ばすことに。
結局、吉田郵便局までの往復となり合計20.71km
1時間54分05秒でした。

5kmごとのラップ。
32分25秒、29分24秒、25分32秒、26分44秒(5.71km)

海部川マラソンまで２週間。今から走力が大幅に
アップすることもないので、風邪などで体調を
崩したりしないよう注意するだけです。
あとは休足日が３日続かないように。