筋肉痛が残ってます

朝起きた時から左足ふくらはぎに筋肉痛。
昨日のうちから痛かったのですが、原因は
昨日の２部練。
歩くのでも足を引きずる状態。

それでも、単に筋肉痛のひどい状態だから
放っておけば回復すると前向きに？考えることに。

年末も近づき、仕事では機材のメンテナンス。
普段、しない作業を行うので怪我しないよう
注意しながらの作業となります。
来週初めまでメンテナンスは続きます。

さて、仕事を終えてからRUNへ。
木屋川コースですが、今日はジョグのみ。
木屋川コース２往復、16.11km　1時間48分35秒

１往復目：56分54秒、２往復目：51分41秒

明日、明後日と天気が崩れるようなので完全休足と
なりそうです。

いよいよ、この週末は防府読売マラソン。
設定タイムは表の通り。
目標タイムは目標Aで3時間、目標Bで3時間02分25秒。

当初は3時間02分25秒が目標Aだったのですが
先日の神戸でのゴリラ君とけいさんの快走に
刺激を受けてサブ３を目指すことにしました。



まずは昨年並みの体調に戻さないと。