普段、使っている練習コース（木屋川コース）、途中
街灯のない区間があり、歩道も段差があって、ちょっとコワい、
昨日は段差で足を捻ってしまいましたが、今朝、起きてみると
足に痛みは無し。どうやら大したことは無かったみたいです。
そして今日も木屋川コース、レースが近づいているので
ペースはゆっくりですが、距離をどうするか？
木屋川コース1往復で8km、大野神社往復12.5kmそれとも
普段通り、木屋川コース2往復で16kmにするか？
1往復目は吉田郵便局で折り返す。戻ってきたところで、
もう少し行けそうとさらに2往復目に入る。
途中で折り返すことも考えたが、吉田郵便局まで来てしまい、
結局普段の2往復16kmになりました。
木屋川コース2往復、16.13km：1時間59分50秒
1往復目：60分48秒、2往復目：59分02秒
ただ、今日は1往復目が1時間とかなりゆっくり。
そのため2往復目に入る頃にはあたりは真っ暗です。
南北に走る道路の西側の歩道を走っているので
往路（北行き）は対向車のライトはさほど眩しくないのですが
復路では、かなり厳しい。さらに車道と歩道の間のブロックで
影になって歩道の路面状況も見づらい。
昨日はこれで足を捻ってしまった。
2往復目復路に入って、駐車場まで2km弱というところで
対向車のライトがかなり眩しくて気を取られてしまい
歩道に少し張り出しているガードレールに激突、
そのまま反対側に一回転、ガードレールの向こう側は
用水路で１ｍ以上の高さがあるのですが、ちょうど
コンクリート製の蓋があるところだったので転落せずに
済みましたが、ガードレールが太もも前面に当たって、
くるっと回転して腰から落ちました。
と同時に左足ふくらはぎがつってしまった。
倒れないように変に踏ん張ってしまったのかも？
あとは落ちるときに左手を突いたのか、左手中指と
薬指に痛み。
ふくらはぎがつったこともあり数分は立ち上がれません
でしたが、なんとかジョグで駐車場まで戻りました。
練習コースを変えるか、もっと明るい懐中電灯を持って
走ったほうが良いのかも知れません。
明日は土曜日の移動に備えて休足します。
街灯のない区間があり、歩道も段差があって、ちょっとコワい、
昨日は段差で足を捻ってしまいましたが、今朝、起きてみると
足に痛みは無し。どうやら大したことは無かったみたいです。
そして今日も木屋川コース、レースが近づいているので
ペースはゆっくりですが、距離をどうするか？
木屋川コース1往復で8km、大野神社往復12.5kmそれとも
普段通り、木屋川コース2往復で16kmにするか？
1往復目は吉田郵便局で折り返す。戻ってきたところで、
もう少し行けそうとさらに2往復目に入る。
途中で折り返すことも考えたが、吉田郵便局まで来てしまい、
結局普段の2往復16kmになりました。
木屋川コース2往復、16.13km：1時間59分50秒
1往復目：60分48秒、2往復目：59分02秒
ただ、今日は1往復目が1時間とかなりゆっくり。
そのため2往復目に入る頃にはあたりは真っ暗です。
南北に走る道路の西側の歩道を走っているので
往路（北行き）は対向車のライトはさほど眩しくないのですが
復路では、かなり厳しい。さらに車道と歩道の間のブロックで
影になって歩道の路面状況も見づらい。
昨日はこれで足を捻ってしまった。
2往復目復路に入って、駐車場まで2km弱というところで
対向車のライトがかなり眩しくて気を取られてしまい
歩道に少し張り出しているガードレールに激突、
そのまま反対側に一回転、ガードレールの向こう側は
用水路で１ｍ以上の高さがあるのですが、ちょうど
コンクリート製の蓋があるところだったので転落せずに
済みましたが、ガードレールが太もも前面に当たって、
くるっと回転して腰から落ちました。
と同時に左足ふくらはぎがつってしまった。
倒れないように変に踏ん張ってしまったのかも？
あとは落ちるときに左手を突いたのか、左手中指と
薬指に痛み。
ふくらはぎがつったこともあり数分は立ち上がれません
でしたが、なんとかジョグで駐車場まで戻りました。
練習コースを変えるか、もっと明るい懐中電灯を持って
走ったほうが良いのかも知れません。
明日は土曜日の移動に備えて休足します。