建国記念日

昨日の代休で３連休となり、徳島へは帰らず
山口でゆっくり過ごしたおかげで体調もようやく
回復の兆し。
まだ少し喉に痛みがあって声もガラガラ声ですが、
普段の生活は全く支障が無いほどまで回復しました。

今朝起きると雪が。


早朝降っていたのか、うっすらと雪景色。
海部川に向けて足りない走り込みを補うため、一昨日、
昨日と20km走。そして今日も20km走
スタートは午前10時と遅れましたが、今日は菊川コース。
途中、チラチラと小雪が舞う寒い中でのRUNとなりました。

今日は21.72kmで2時間4分26秒でした。
３連休中の調子を20km通過タイムで見ると
９日（菊川コース：22.17km）：2時間14分34秒
10日（乃木浜コース：22.33km）：1時間59分48秒
11日（菊川コース：21.72km）：1時間55分27秒
毎回、アップなしでスタートして、途中1～2回トイレ休憩が
入ってしまうのでタイムとしてはこれくらい。

先週のハーフマラソンがレースペースでの20km走となる予定
でしたが、体調不良で思うように走れず。
海部川マラソンに向けては厳しい状況ですが、当初予定した
設定タイム（3時間05分00秒）から10分落としたタイムを
目標とします。

第６回海部川風流マラソン設定タイム

天気予報では、週末は再び寒くなりそう、とのことで、
防寒対策も考えておく必要がありそうです。