調整

昨日は仕事の後も用事が入ってRUNは休み。
今日は、少しでも走っておこうと仕事を終えて
急いで木屋川コースへ。
今日、下関は日没が17時08分なので、走りだす時には、
もう薄暗く、往路の途中で暗くなってしまいます。
美郷に向けて、１往復目からペースを上げてみる。
復路はトイレ休憩が入り時間ロス。
２往復目もそのまま頑張りました。

上りではストライドを短くしてピッチを上げる
走り方、平坦路に戻ってからはストライドを
無理なく伸ばすことをイメージして走りました。

街灯が少なく、路面も荒れているところがあるので
やや走りづらかったですが、それでもまあまあな感じ。

木屋川コース２往復、16.16km

１往復目：45分55秒（往路：21分20秒、復路：24分35秒）
２往復目：37分34秒（往路：18分20秒、復路：19分14秒）

明日は雨が降らなければ、軽くジョグですまそうと思います。