菊川RUN

この週末は移動のない下関で過ごす週末。
疲れもたまっているし、ゆっくり寝ておきたいが、雨が降って
いないことを確認して朝８時には走りに出かけました。
今日は菊川コース、後半にアップダウンの来る左回り。



自宅から旧山陽道を小月に向かい、小月からは国道491号を北上し、
道の駅菊川へ。
ここまでペースが上がらなかったが、道の駅で少し休憩。


これで少し状態が良くなったのでペースアップ。
広域農道（豊関トンネル、阿内トンネル経由）から阿内高地林道経由で
阿内へ、そして東部中の前を通って自宅に戻ってきました。

菊川コース：20.31km

　5km)　　34分47秒
10km)1時間08分50秒（34分03秒）
15km)1時間38分11秒（29分21秒）
20.3km)2時間05分39秒（27分28秒）

後半のアップダウンのある区間でペースアップ出来たので良しです。
午後は片付け、扇風機を片付けてファンヒーターを出しました。