連休最終日（9月23日）

今日も朝7時半から走った。
腰痛はかなりマシになってましたが身体がダルい。

コースがほぼ平坦な乃木浜公園コース。
ただ少年サッカーのイベントで子供が一杯だったので
周回コースは２周で切り上げて、海岸沿いをぐるっと
廻ってから自宅へ。



国道２号バイパスから乃木浜公園に向かう交差点に
咲いていた花。


戻る途中、JR小月駅を望む。
駅の南側、一面田んぼや草地です。


今日もペースはゆっくりで12.4kmを1時間半かけて走りました。

この３連休、どこにも行っていないので、近場で。
ランニング雑誌購入のため、長府に行った帰り、県道40号、
広域農道等経由で貴飯の大迫名水に水汲み。
そこから菊川経由で長門吉田に抜け、晋作の湯へ
久しぶりに温泉に行ってきました。
ゆっくり湯につかってきたので１時間も長居してしまいました。

今週末は久しぶりのトラックレース。
しばらくウルトラマラソン対策ばかりでスピード練習を全く
実施していなかったので、どれだけ走れるか全く分かりません。
今週の練習で、少しずつスピードを上げていければ良いのですが。