今日の練習（7/29）

今日は蒸し暑くて、走るのはきつかった。

仕事のあと、木屋川コース２往復。
１往復目は全くダメ、ペースは上がらないし何度も歩いた。
２往復目は途中でやめようかと思ったが、１往復目の
ラストで抜かれたランナーを抜き帰そうと頑張った。
３km（11km）地点で抜き返し、復路もペースを
落とさないよう頑張った。

１往復目：69分20秒（往：37分58秒、復：31分22秒）
２往復目：41分35秒（往：20分24秒、復：21分11秒）

今日はこんなところです。