通り雨

今朝は6時半すぎにスタート。
小月から菊川田部に抜けて、七見から広域農道で
豊関トンネル、阿内トンネル経由で阿内へ、
東部中には向かわず、清末五毛から旧山陽道で
自宅に帰るコース。
今日は20.47kmでしたが、蒸し暑さと左足首に
感じていた痛みのため、全くペースが上がらず。
2時間35分かかってしまいました。

また、蒸し暑さのため、かなり汗をかいてしまい
７kmすぎと17kmすぎで給水。
夏場のRUNでは脱水症状を起こさないよう、意識して
給水しないといけませんね。

今日は昼前くらいから、急に土砂降りになったり
止んだりと、通り雨が何度もありました。
走っているときではなくて、良かったのですが、
梅雨明けまでは不安定な天気が続くのかもしれません。