３日ぶりの練習でした。
仕事のあと、木屋川河川敷へ。
木屋川コース２往復ですが、２日間の休足で楽なはずですが、
１往復目は息苦しさが治まらず、何度も歩きが入り、
２往復目は楽になったものの、右膝の痛みで思ったほどペースが
上がりません。
木屋川コース２往復：16.23km
１往復目：52分33秒
２往復目：40分23秒（1時間32分56秒）
でした。
月曜くらいから、昼間空いている時間をみてはハーフスクワット
するようにしました。仕事の合間なので多くても午前中に100回、
午後100回の200回くらいで、たいがい午前か、午後の片側だけ
１日100回くらいです。
これも夕方走るときの脚のダルさに影響しているのかも？
さて、TEAM★大虎の眉山一気登り共走のお知らせです。
今年３回目の一気登りを７月２１日に行います。
昼間の暑さを避けるため、前回より30分繰り上げて
午前７時に眉山頂上駐車場に集合です。
いつものようにTEAM★大虎以外の方の参加も大歓迎です。
仕事のあと、木屋川河川敷へ。
木屋川コース２往復ですが、２日間の休足で楽なはずですが、
１往復目は息苦しさが治まらず、何度も歩きが入り、
２往復目は楽になったものの、右膝の痛みで思ったほどペースが
上がりません。
木屋川コース２往復：16.23km
１往復目：52分33秒
２往復目：40分23秒（1時間32分56秒）
でした。
月曜くらいから、昼間空いている時間をみてはハーフスクワット
するようにしました。仕事の合間なので多くても午前中に100回、
午後100回の200回くらいで、たいがい午前か、午後の片側だけ
１日100回くらいです。
これも夕方走るときの脚のダルさに影響しているのかも？
さて、TEAM★大虎の眉山一気登り共走のお知らせです。
今年３回目の一気登りを７月２１日に行います。
昼間の暑さを避けるため、前回より30分繰り上げて
午前７時に眉山頂上駐車場に集合です。
いつものようにTEAM★大虎以外の方の参加も大歓迎です。