今日は秋のウルトラマラソンに向けてのロング走。
朝６時に自宅を出発。
着替えとハンディGPS（予備）、財布、POWER BAR２個を
持ってスタート。一応GPSウォッチで距離とタイムは計測しますが
万が一電池切れとなった場合のことを考えてバックパックに
入れてあります。
今回のコース、長門市までは１月２０日に走っています。
菊川から国道491号線で日本海側まで抜けるコースも考えたの
ですが、雨で走れなかった間にやっていたスクワットの影響か
右膝に痛みが出ていたのと、左の足首にも痛みが少しあったので
知った道の方が無難ということで
小月～菊川～西市～豊田湖～長門湯本～長門市のコース。
ロング走コース図
前回はJR長門市駅をゴールにしましたが、今回は長門市から
国道191号線を西へ。特牛までは無理としても午後２時頃までは
走るつもりでした。
身体がほぐれるまではなかなか、ペースが上がらなかったが
徐々にペースアップ、大寧寺峠越えで疲れたので長門湯本を
過ぎて国道316号線に入ったところで長めの休憩。
道の駅「蛍街道西ノ市」
長門湯本
長門市に入って、国道191号線を西に向かい50km手前に
スーパーコスモスがあったので、ここでも休憩。
コスモス長門市店そばに咲いていたアザミみたいな花
このころには気温もかなり上がっていて、50kmを
過ぎてからはバテバテでペースは落ちるし何度も休憩が
入りました。
午後１時半を過ぎたところで、伊上駅に到着したが下関方面への
列車が２時４５分だったので次の駅まで走ることに。
次の駅は長門粟野（無人駅）、２時すぎに到着。
自宅からは71.6kmで9時間08分13秒かかりました。
下関方面へは小串行きの15時53分の列車なのでTシャツを
着替えたり、お茶のペットボトルを購入したりして時間を
つぶしてから乗車。
今回のゴール 長門粟野駅
乗車券
小串駅で下関行きに乗り継ぎ、幡生駅で山陽本線に乗り換えて小月へ
自宅にはちょうど２時間後の17時50分に到着。
今日は疲れました。
朝６時に自宅を出発。
着替えとハンディGPS（予備）、財布、POWER BAR２個を
持ってスタート。一応GPSウォッチで距離とタイムは計測しますが
万が一電池切れとなった場合のことを考えてバックパックに
入れてあります。
今回のコース、長門市までは１月２０日に走っています。
菊川から国道491号線で日本海側まで抜けるコースも考えたの
ですが、雨で走れなかった間にやっていたスクワットの影響か
右膝に痛みが出ていたのと、左の足首にも痛みが少しあったので
知った道の方が無難ということで
小月～菊川～西市～豊田湖～長門湯本～長門市のコース。
ロング走コース図
前回はJR長門市駅をゴールにしましたが、今回は長門市から
国道191号線を西へ。特牛までは無理としても午後２時頃までは
走るつもりでした。
身体がほぐれるまではなかなか、ペースが上がらなかったが
徐々にペースアップ、大寧寺峠越えで疲れたので長門湯本を
過ぎて国道316号線に入ったところで長めの休憩。
道の駅「蛍街道西ノ市」
長門湯本
長門市に入って、国道191号線を西に向かい50km手前に
スーパーコスモスがあったので、ここでも休憩。
コスモス長門市店そばに咲いていたアザミみたいな花
このころには気温もかなり上がっていて、50kmを
過ぎてからはバテバテでペースは落ちるし何度も休憩が
入りました。
午後１時半を過ぎたところで、伊上駅に到着したが下関方面への
列車が２時４５分だったので次の駅まで走ることに。
次の駅は長門粟野（無人駅）、２時すぎに到着。
自宅からは71.6kmで9時間08分13秒かかりました。
下関方面へは小串行きの15時53分の列車なのでTシャツを
着替えたり、お茶のペットボトルを購入したりして時間を
つぶしてから乗車。
今回のゴール 長門粟野駅
乗車券
小串駅で下関行きに乗り継ぎ、幡生駅で山陽本線に乗り換えて小月へ
自宅にはちょうど２時間後の17時50分に到着。
今日は疲れました。