篠山ABCマラソンに向けて

まず、昨日の練習から、
木屋川コース２往復、
１往復目：59分58秒2
２往復目：58分38秒7

２往復で16.24km、1時間58分36秒9でした。

さて、この週末3/3には篠山ABCマラソンがあります。
先日の海部は調子が良かったものの、今度も同じように
というのは難しいかもしれません。
まだ疲労が抜けきっていないことと、鼻風邪でダルい。

とりあえず、今度の篠山での設定タイム


3時間15分から30分を目標に、調子が良ければもう少し
ペースを上げるかもしれませんが、その場合、逆に
35km過ぎでペースが落ちてしまうでしょう。