この３連休は徳島に帰ってました。
23日の日付が変わった午前１時に出発。
１時間ほど仮眠していたとはいえ、4時頃に
眠気に襲われたためSAで仮眠。2時間ほど
寝てしまい、徳島着は午前８時でした。
この日は移動疲れ、雨天ということもあり
RUNは休み。嫁さんの買い物の付き合い。
あとはSPORTS DEPOでキネシオテープを購入。
２４日は雨は止んだものの曇って肌寒い感じ。
この日は朝からロング走。走り慣れた鳴門へ。
翌日の美郷駅伝試走のことを考えて、鳴門
スカイラインはやめて、運動公園から里浦海岸、
松茂へのコースを往復。
往復で33.45km、時間は3時間01分38秒でした。
30kmすぎで息が上がってしまい大きくペースダウン。
さらに、あと1kmというところで転倒。右肩を強打
してしまった。
ちなみに30kmの通過は2時間37分50秒。
久しぶりの鳴門・松茂なので昼食は中華そば「福ろう」へ
ここはいつも、福ろうラーメンを注文、というかこの店の
ラーメンは福ろうラーメン以外食べたことがありません。
２５日はTEAM★大虎の美郷駅伝試走。
この日は笑軍さん、ななパパさん、エイジマンさん、
レオンさん、ゆっちさん、かままんさん、陸神君、
SUNちゃんさんが参加。
まずは2区、ゆっちさんのタイムトライアルのフォロー。
当初の目標タイムをクリアできたようで良かった。
そのあとは4～6区組と3区組に別れて練習。
私は3区でレオンさんと試走。
まずはコース確認のため、軽くジョグ。
3区4.6kmを21分45秒ほどで走る。
２本目はそれぞれ各自で走る。
私は前日の疲れもあるので折り返しまでの往路で
ペースを上げて、復路は。
折り返しまでの往路が8分52秒、復路は少し距離が
長いが8分58秒で17分50秒でした。
試走はこれで終わり、駐車場までジョグ。
帰りは美郷温泉で入浴と休憩。
この日は美郷祭りの影響か、入浴料が無料でした。
帰って昼食後、少し休んで3時すぎに出発。
途中、倉敷JCTでの事故のため渋滞。戻ってきたのは
９時すぎになりました。
23日の日付が変わった午前１時に出発。
１時間ほど仮眠していたとはいえ、4時頃に
眠気に襲われたためSAで仮眠。2時間ほど
寝てしまい、徳島着は午前８時でした。
この日は移動疲れ、雨天ということもあり
RUNは休み。嫁さんの買い物の付き合い。
あとはSPORTS DEPOでキネシオテープを購入。
２４日は雨は止んだものの曇って肌寒い感じ。
この日は朝からロング走。走り慣れた鳴門へ。
翌日の美郷駅伝試走のことを考えて、鳴門
スカイラインはやめて、運動公園から里浦海岸、
松茂へのコースを往復。
往復で33.45km、時間は3時間01分38秒でした。
30kmすぎで息が上がってしまい大きくペースダウン。
さらに、あと1kmというところで転倒。右肩を強打
してしまった。
ちなみに30kmの通過は2時間37分50秒。
久しぶりの鳴門・松茂なので昼食は中華そば「福ろう」へ
ここはいつも、福ろうラーメンを注文、というかこの店の
ラーメンは福ろうラーメン以外食べたことがありません。
２５日はTEAM★大虎の美郷駅伝試走。
この日は笑軍さん、ななパパさん、エイジマンさん、
レオンさん、ゆっちさん、かままんさん、陸神君、
SUNちゃんさんが参加。
まずは2区、ゆっちさんのタイムトライアルのフォロー。
当初の目標タイムをクリアできたようで良かった。
そのあとは4～6区組と3区組に別れて練習。
私は3区でレオンさんと試走。
まずはコース確認のため、軽くジョグ。
3区4.6kmを21分45秒ほどで走る。
２本目はそれぞれ各自で走る。
私は前日の疲れもあるので折り返しまでの往路で
ペースを上げて、復路は。
折り返しまでの往路が8分52秒、復路は少し距離が
長いが8分58秒で17分50秒でした。
試走はこれで終わり、駐車場までジョグ。
帰りは美郷温泉で入浴と休憩。
この日は美郷祭りの影響か、入浴料が無料でした。
帰って昼食後、少し休んで3時すぎに出発。
途中、倉敷JCTでの事故のため渋滞。戻ってきたのは
９時すぎになりました。