今日は土曜日の出勤の振替休日。
ちょっと肌寒い感じだったが、午前中に少し走ることに。
10時頃にスタート、一旦小月支所まで行きトイレ休憩。
ここから小月ICを経由して国道491号を田部へ。
ここから県道、そして広域農道（豊関線）で県道40号、
小野、阿内と経由して、あとは東部中を通って帰るだけでしたが、
これだと17km少しなので、中国道沿いを東に走り跨線橋で
中国道を越えて清末へ。
これで500mほど遠回り。帰ってきてちょうど18km。
時間は2時間09分で、ちょうどお昼でした。
今回は自宅を出て1kmも行かないうちに右膝に痛み。
小月支所で屈伸したり、ストレッチしたりしたものの痛みは
変わらず、逆に5kmほどゆっくり走ったところで身体が
温まったせいか痛みが緩和された感じ。
次の日曜日は右膝にテーピングして走ることになりそう。
海響マラソンも右膝にテーピングしたが、42kmという
長丁場だったためで実際30kmまでは問題はなかった。
秋穂ロードレースは状態の確認のためのレースなので
膝が厳しい場合は歩くか、棄権することもあり得るが
問題は12月2日の美郷１周駅伝３区です、ここはアップ
ダウンのあるコースで下りが厳しそう。
当日まで、痛みが残っているようでテーピングやウェアで
工夫することになりそうです。
ちょっと肌寒い感じだったが、午前中に少し走ることに。
10時頃にスタート、一旦小月支所まで行きトイレ休憩。
ここから小月ICを経由して国道491号を田部へ。
ここから県道、そして広域農道（豊関線）で県道40号、
小野、阿内と経由して、あとは東部中を通って帰るだけでしたが、
これだと17km少しなので、中国道沿いを東に走り跨線橋で
中国道を越えて清末へ。
これで500mほど遠回り。帰ってきてちょうど18km。
時間は2時間09分で、ちょうどお昼でした。
今回は自宅を出て1kmも行かないうちに右膝に痛み。
小月支所で屈伸したり、ストレッチしたりしたものの痛みは
変わらず、逆に5kmほどゆっくり走ったところで身体が
温まったせいか痛みが緩和された感じ。
次の日曜日は右膝にテーピングして走ることになりそう。
海響マラソンも右膝にテーピングしたが、42kmという
長丁場だったためで実際30kmまでは問題はなかった。
秋穂ロードレースは状態の確認のためのレースなので
膝が厳しい場合は歩くか、棄権することもあり得るが
問題は12月2日の美郷１周駅伝３区です、ここはアップ
ダウンのあるコースで下りが厳しそう。
当日まで、痛みが残っているようでテーピングやウェアで
工夫することになりそうです。