今日は色々と書類作成が重なり、夕方まで休み無く
バタバタしていました。
なんとか、夕方までには片がついたので木屋川河川敷へ。
ダルさが抜けないので、今日は木屋川コース１往復、
８kmで切り上げた。
木屋川ラブリバーパーク～吉田郵便局往復
往路：26分46秒9
復路：53分10秒3（26分23秒4）
身体のダルさが抜けない...
先週末からは口内炎ができて、なかなか治らない。
また、この数日の冷え込みは注意していないと
風邪をひいてしまいそう。また右膝の痛みも悩みの種。
マイナスの事項を挙げてしまったが、海響マラソンに
向けて対応策を考えていこうと思う。処置策があれば
不安になることもない。
膝については、レース時はテーピングして走ります。
風邪に対しては、身体を冷やさないようにして、
こまめな水分の補給が必要。
口内炎には疲労抜き、短期的にはビタミンBの錠剤を
服用で対応。
１０月は完全休足日が３日、２８日走って486km
今月は１日で30km以上走ったのが３回。平日も
１日で15km以上走る日が多かったことが、この
距離につながったのだと思う。
まずは４日の下関海響マラソン、ここでなんとか
いい走りができれば良いのですが。
バタバタしていました。
なんとか、夕方までには片がついたので木屋川河川敷へ。
ダルさが抜けないので、今日は木屋川コース１往復、
８kmで切り上げた。
木屋川ラブリバーパーク～吉田郵便局往復
往路：26分46秒9
復路：53分10秒3（26分23秒4）
身体のダルさが抜けない...
先週末からは口内炎ができて、なかなか治らない。
また、この数日の冷え込みは注意していないと
風邪をひいてしまいそう。また右膝の痛みも悩みの種。
マイナスの事項を挙げてしまったが、海響マラソンに
向けて対応策を考えていこうと思う。処置策があれば
不安になることもない。
膝については、レース時はテーピングして走ります。
風邪に対しては、身体を冷やさないようにして、
こまめな水分の補給が必要。
口内炎には疲労抜き、短期的にはビタミンBの錠剤を
服用で対応。
１０月は完全休足日が３日、２８日走って486km
今月は１日で30km以上走ったのが３回。平日も
１日で15km以上走る日が多かったことが、この
距離につながったのだと思う。
まずは４日の下関海響マラソン、ここでなんとか
いい走りができれば良いのですが。