気温８℃

今朝、通勤時のクルマの外気温表示は８℃
これから朝がつらくなってきそうです。

さて、今日の練習はメニューでは
5kmスピード走×１～２本

5kmのちょうど良いコースがないので、いつもの
木屋川コース。
木屋川ラブリバーパーク～吉田郵便局までの4km
往路をウォーミングアップ、つなぎにして
復路の4kmでペースアップする。

１往復目往路：26分23秒2
１往復目復路：43分59秒4（17分36秒2）
２往復目往路：1時間05分12秒7（21分13秒3）
２往復目復路：1時間22分48秒5（17分35秒8）

木屋川コース２往復中の復路でのベストタイムは
16分38秒なので、その1分落ち。練習としては
ちょうど良い強度だったのではないかと思う。

明日はメニューでは休足日ですが、軽く走ろうかな、
とも思っています。