日曜日は前日の県記録会3000mのおっさんになってからの
ベスト記録更新の余韻に浸ることもなく、朝からランニング。
神山森林公園をゆっくりとジョグ、アップダウンのある
公園内をあっちこっちとまわってみる。
早朝なのに結構、ウォーキング等、人が多かったのに
びっくりしました。
そして10時からのTEAM★大虎 ミニ記録会のため
鳴門運動公園へ、10時に3000mスタート、ということで
９時すぎに到着。ちょうど主将が外周でのロング走の
途中だったので並走。３周少しをキロ5分10～20秒のペース。
そして3000mですが、サブトラックが使用中のため
周回コースを使うことに。ここは路面に1～30kmまで
1kmずつ表記があります。
今回はタタバブさん、スカポン！さん、主将、私の４人で
走ってチャリ君さんがタイム取りしてくれました。
今回も時差スタート、タタバブさん、スカポン！さんが
スタートして30秒後に主将、さらに30秒後に私がスタート。
目標が見えれば、粘れるだろうと前半とりあえず突っ込む。
1kmほどの地点で前方3人が見えている、主将は2人を
かわして前へ、それにタタバブさんが付いていく感じ。
2kmくらいでスカポン！さんをかわす、しかし前の２人には
追いつかない、タタバブさんとの距離は少しずつ詰めて行くが
主将とは逆に離されている感じ。結局追いつけなかった。
タイムは10分53秒、主将が10分50秒なのでラスト1kmで
かなり離されたよう。昨日の記録会の3000mと同じ。
ラスト1000mの粘りが足りないです。
チャリ君さんも含めた５人でダウンジョグで終了。
日曜日はこんな感じ。
月曜日は飲み会のため、RUNはなし。
今日、NHKのローカルニュースで東行庵の写真集が発売された
ことが出ていた。四季の花がきれいな禅寺で木屋川コースでは、
この前を走っている。
仕事の後、この写真集を買いに東行庵近くのお土産物屋へ
店の方の話ではニュースの影響か、今日だけで何冊も売れたそう。
朝から右脚太もも前面にしびれがあったものの、走るのには
大きな影響はないだろうと、木屋川コースへ。
脚のしびれよりもお腹が張って、ペースが上がらず。
結局２往復16kmに1時間47分15秒。
疲れが溜まっているのか、一時的なものか、しっかりと
見極めて明日の練習内容を考えてみようと思います。
ベスト記録更新の余韻に浸ることもなく、朝からランニング。
神山森林公園をゆっくりとジョグ、アップダウンのある
公園内をあっちこっちとまわってみる。
早朝なのに結構、ウォーキング等、人が多かったのに
びっくりしました。
そして10時からのTEAM★大虎 ミニ記録会のため
鳴門運動公園へ、10時に3000mスタート、ということで
９時すぎに到着。ちょうど主将が外周でのロング走の
途中だったので並走。３周少しをキロ5分10～20秒のペース。
そして3000mですが、サブトラックが使用中のため
周回コースを使うことに。ここは路面に1～30kmまで
1kmずつ表記があります。
今回はタタバブさん、スカポン！さん、主将、私の４人で
走ってチャリ君さんがタイム取りしてくれました。
今回も時差スタート、タタバブさん、スカポン！さんが
スタートして30秒後に主将、さらに30秒後に私がスタート。
目標が見えれば、粘れるだろうと前半とりあえず突っ込む。
1kmほどの地点で前方3人が見えている、主将は2人を
かわして前へ、それにタタバブさんが付いていく感じ。
2kmくらいでスカポン！さんをかわす、しかし前の２人には
追いつかない、タタバブさんとの距離は少しずつ詰めて行くが
主将とは逆に離されている感じ。結局追いつけなかった。
タイムは10分53秒、主将が10分50秒なのでラスト1kmで
かなり離されたよう。昨日の記録会の3000mと同じ。
ラスト1000mの粘りが足りないです。
チャリ君さんも含めた５人でダウンジョグで終了。
日曜日はこんな感じ。
月曜日は飲み会のため、RUNはなし。
今日、NHKのローカルニュースで東行庵の写真集が発売された
ことが出ていた。四季の花がきれいな禅寺で木屋川コースでは、
この前を走っている。
仕事の後、この写真集を買いに東行庵近くのお土産物屋へ
店の方の話ではニュースの影響か、今日だけで何冊も売れたそう。
朝から右脚太もも前面にしびれがあったものの、走るのには
大きな影響はないだろうと、木屋川コースへ。
脚のしびれよりもお腹が張って、ペースが上がらず。
結局２往復16kmに1時間47分15秒。
疲れが溜まっているのか、一時的なものか、しっかりと
見極めて明日の練習内容を考えてみようと思います。