あ～、冷えたビールがうまい。
血液検査で昨年、肝機能を示す数値がことごとく
悪く、しばらく禁酒（本当は今も）していたの
ですが、暑さには勝てません。
さて、昨日、移動や法事、献血で忙しくて
走っていなかったので、今日は暑くなる前に
走ろうと午前6時40分頃スタート。
佐賀大和ICまでで約4km、ここから道の駅大和まで
行って折り返してきて、15km弱と思っていたの
ですが、道の駅まで行くと熊の川温泉まで、と
思い、熊の川温泉までくると古湯温泉まで。
春は古湯温泉で折り返しましたが、今日は
嘉瀬川ダム近くのダムの駅「しゃくなげの里」までと
きつい上り坂を上がると、しゃくなげの里も通過して
結局昨日法事のあった東泉寺まで走りました。
片道18.5kmですが、往路の途中でGPS携帯が
データロストしてしまい、途中で止まってました。
仕方ないので復路も往路と全く同じコース。
そして頻繁に携帯のアプリが異常終了してないか
チェック。
タイムはGPS携帯とは別にランニングウォッチも
使っていたので、こちらを参照しました。
スタート地点と折り返し点で標高差が300m以上です。
距離は18.5kmで往路は2時間00分58秒
復路は下り基調なんですが午前９時をすぎると暑い。
結局、2時間08分57秒で往復37kmを4時間09分55秒。
復路では給水で1.5リットルくらい水分を取ったのですが
それでも自宅に戻って1リットル以上水分補給しました。
脱水症状の自覚はなかったのですが。
午後はゆめタウン佐賀で献血関係のイベントがあるので
見に行きました。前日佐賀市内で献血してますので
今日は献血できませんが、ミニコンサートだけ見て
きました。
午後2時くらいから古賀小由実さんのコンサート。
まだ身体がだるかったので2曲ほど聞いて退散。
徳島からだと翌日のことを考えると、午後３時には
佐賀を出発しないといけませんが、下関だと５時に
出ても余裕です。
鳥栖ICまで一般道を走りましたが、明るいうちに
自宅到着です。
お盆は西日本縦断の移動になりそうです。
無理しないよう気をつけます。
血液検査で昨年、肝機能を示す数値がことごとく
悪く、しばらく禁酒（本当は今も）していたの
ですが、暑さには勝てません。
さて、昨日、移動や法事、献血で忙しくて
走っていなかったので、今日は暑くなる前に
走ろうと午前6時40分頃スタート。
佐賀大和ICまでで約4km、ここから道の駅大和まで
行って折り返してきて、15km弱と思っていたの
ですが、道の駅まで行くと熊の川温泉まで、と
思い、熊の川温泉までくると古湯温泉まで。
春は古湯温泉で折り返しましたが、今日は
嘉瀬川ダム近くのダムの駅「しゃくなげの里」までと
きつい上り坂を上がると、しゃくなげの里も通過して
結局昨日法事のあった東泉寺まで走りました。
片道18.5kmですが、往路の途中でGPS携帯が
データロストしてしまい、途中で止まってました。
仕方ないので復路も往路と全く同じコース。
そして頻繁に携帯のアプリが異常終了してないか
チェック。
タイムはGPS携帯とは別にランニングウォッチも
使っていたので、こちらを参照しました。
スタート地点と折り返し点で標高差が300m以上です。
距離は18.5kmで往路は2時間00分58秒
復路は下り基調なんですが午前９時をすぎると暑い。
結局、2時間08分57秒で往復37kmを4時間09分55秒。
復路では給水で1.5リットルくらい水分を取ったのですが
それでも自宅に戻って1リットル以上水分補給しました。
脱水症状の自覚はなかったのですが。
午後はゆめタウン佐賀で献血関係のイベントがあるので
見に行きました。前日佐賀市内で献血してますので
今日は献血できませんが、ミニコンサートだけ見て
きました。
午後2時くらいから古賀小由実さんのコンサート。
まだ身体がだるかったので2曲ほど聞いて退散。
徳島からだと翌日のことを考えると、午後３時には
佐賀を出発しないといけませんが、下関だと５時に
出ても余裕です。
鳥栖ICまで一般道を走りましたが、明るいうちに
自宅到着です。
お盆は西日本縦断の移動になりそうです。
無理しないよう気をつけます。