通勤時

徳島勤務時代は朝夕の通勤時、車中でAMラジオを
聞いていました。だいたいMBSラジオに合わせている
ことが多く、朝は「子守康範　朝からてんコモリ！」
夕方は「ノムラでノムラだ♪　EXトラ！」

それ以外にも土曜昼に「それいけ！メッセンジャー」
月曜夜は録音しておいて、後で聞くことが多かった
ですが四国放送で「うみともらじお」。

こちらにきて、当然どれも聞けなくなってしまい、
今はKBCラジオ聞いていることが多いようです。
通勤では朝、「竹内裕之That's On Time」
夕、「らぶチャンネル」です。
通勤でクルマに乗っている時間は10～15分くらいで、
ラジオ聞くといっても1コーナーくらいですが。

さて、今日の練習は阿内トンネル往復。
暑いので日陰の多いコースを選びました。

往路：32分48秒85（農道の登り：6分48秒78）
復路：29分06秒88

往復11.67kmを1時間01分55秒73でした。
月曜日と比べ、往路で1分半ほど短縮したものの
復路で9秒ほどのロス。往路の農道登りはタイム
更新できていたので良かった。
目標として往復で1時間切り、農道登りは6分切りが
当面の目標。

また、右脚大腿部（前面）がしびれている。
明日朝もしびれが残っているようであれば、練習は
軽めに済ます予定。