昨日は更新してませんでしたので、昨日の練習内容から。
18日は夕方、木屋川ラブリバーパークですが、1往復
1km少しでは10km走るのに何度も往復する必要が
あるので、折り返し点を先に延ばして木屋川中学校前で
折り返すことに。これで1往復が2.5kmほど。
4往復で10km越えそうです。
ラスト４往復目の復路をペースを上げて頑張ってみたが
ラスト100mくらいは右太もも前面がじんじんに痺れて
感覚が無くなるくらいになり、ちょっとあせりました。
ただ、これも足を止めて5分くらいで楽になるのが
救いです。
この日は10.34kmを60分59秒52でした。
そして、今日はウェアを忘れてきてしまい、一旦帰宅。
ここから木屋川まで行くのも面倒だったので、自宅から
東部中越え、県道40号を北上するコース。
王司への広域農道に入り、阿内トンネル入口で折り返し。
農道入口からトンネルまで1.4km、ずっと登りで良い
トレーニングになります。
今日は11.69km、1時間12分13秒でした。
今日、四万十川ウルトラマラソンの抽選結果が
届きました。残念ながら落選です。
ただ、今回は脚の状態を考えると、残念という
気持ちが８割、落選で安心したという気持ちが
1～2割くらい。
完走出来ないかも、という気持ちがどこかに
あったのかもしれません。
とりあえず、酸欠マラソン、下関海響マラソンに
向けて頑張ります。
18日は夕方、木屋川ラブリバーパークですが、1往復
1km少しでは10km走るのに何度も往復する必要が
あるので、折り返し点を先に延ばして木屋川中学校前で
折り返すことに。これで1往復が2.5kmほど。
4往復で10km越えそうです。
ラスト４往復目の復路をペースを上げて頑張ってみたが
ラスト100mくらいは右太もも前面がじんじんに痺れて
感覚が無くなるくらいになり、ちょっとあせりました。
ただ、これも足を止めて5分くらいで楽になるのが
救いです。
この日は10.34kmを60分59秒52でした。
そして、今日はウェアを忘れてきてしまい、一旦帰宅。
ここから木屋川まで行くのも面倒だったので、自宅から
東部中越え、県道40号を北上するコース。
王司への広域農道に入り、阿内トンネル入口で折り返し。
農道入口からトンネルまで1.4km、ずっと登りで良い
トレーニングになります。
今日は11.69km、1時間12分13秒でした。
今日、四万十川ウルトラマラソンの抽選結果が
届きました。残念ながら落選です。
ただ、今回は脚の状態を考えると、残念という
気持ちが８割、落選で安心したという気持ちが
1～2割くらい。
完走出来ないかも、という気持ちがどこかに
あったのかもしれません。
とりあえず、酸欠マラソン、下関海響マラソンに
向けて頑張ります。