先週に続いて、チームアグレッシブさんの木曜練習会に参加。
今日は自分を含め９人ほど。
アグレッシブさんはかっとびさん、藤色の襷さん、H岡さん、
Y田さんと元実業団の女の子、他にO坂夫妻、徳駅徳島市の
H田コーチ、大虎から私。
夜７時すぎに北島ドームをスタート。
往路はアップジョグ、かっとびさんが引っ張る。
往路は32分45秒、先週は途中トイレ休憩が入って34分43秒
だったので今日は少し遅い？
先週は大谷キョーエーから折り返しまで一人かなりペース
アップしたので練習会としては同じペースか？
今日は大谷のホタルは、もう数匹しか見れなかったのが
残念でした。そして折り返し復路へ。
スタートして、ゆるやかな下りを大きなストライドで前に出る。
先週と同じように先頭グループを後ろから追いかけるつもりが、
いきなり前に出てしまった。が女の子がすぐ後ろを付いてくる。
しばらくするとかっとびさん、O坂さん（旦那）にも追いつき、
抜かれる。10mくらい遅れて必死に追走。
鳴池線に出てJR越えの跨線橋手前でH田コーチに追いつかれる。
跨線橋で再度、追いつこうとペースアップしたところで
歩道の車止めに脚を引っかけ、転倒。両膝をついてしまい、
そこから倒れる寸前に反射的に上半身を捻って右肩から落ちる。
左手を強く地面についたようで左の掌も擦り傷だらけ。
かなりの痛みで走り出せない、歩いて跨線橋を登るが、
ここでH岡さんにパスされる。これで気合いが入って再度
走り出したが、ペースが上がらない。
さらに両膝に生暖かい感覚、「あ～、出血してるな」と
思いつつH岡さんを追いかける。
差を10mほどに縮めるが追いつくまでにはいたらず、
そのままゴール。復路は26分44秒でした。
これで先週の20秒落ちって、先週よっぽど疲れていたのか？
ゴールして水道で両膝、擦りむいた部分を洗う。
両膝、左掌、右肩、砂だらけ。化膿させないよう注意です。
戻ってくると流し（ダッシュ）をしている。２本目から参加。
先週同様、上半身の力を抜いて大きな動きでストライドを
延ばす。無理に力まないようにして走る。
今日は帰り、色々とお土産頂き、ありがとうございました。
夜になって、膝の痛みが酷く、曲げ延ばしが厳しい。
来週の県中長距離記録会、マスターズ陸上、大丈夫か？
今日は自分を含め９人ほど。
アグレッシブさんはかっとびさん、藤色の襷さん、H岡さん、
Y田さんと元実業団の女の子、他にO坂夫妻、徳駅徳島市の
H田コーチ、大虎から私。
夜７時すぎに北島ドームをスタート。
往路はアップジョグ、かっとびさんが引っ張る。
往路は32分45秒、先週は途中トイレ休憩が入って34分43秒
だったので今日は少し遅い？
先週は大谷キョーエーから折り返しまで一人かなりペース
アップしたので練習会としては同じペースか？
今日は大谷のホタルは、もう数匹しか見れなかったのが
残念でした。そして折り返し復路へ。
スタートして、ゆるやかな下りを大きなストライドで前に出る。
先週と同じように先頭グループを後ろから追いかけるつもりが、
いきなり前に出てしまった。が女の子がすぐ後ろを付いてくる。
しばらくするとかっとびさん、O坂さん（旦那）にも追いつき、
抜かれる。10mくらい遅れて必死に追走。
鳴池線に出てJR越えの跨線橋手前でH田コーチに追いつかれる。
跨線橋で再度、追いつこうとペースアップしたところで
歩道の車止めに脚を引っかけ、転倒。両膝をついてしまい、
そこから倒れる寸前に反射的に上半身を捻って右肩から落ちる。
左手を強く地面についたようで左の掌も擦り傷だらけ。
かなりの痛みで走り出せない、歩いて跨線橋を登るが、
ここでH岡さんにパスされる。これで気合いが入って再度
走り出したが、ペースが上がらない。
さらに両膝に生暖かい感覚、「あ～、出血してるな」と
思いつつH岡さんを追いかける。
差を10mほどに縮めるが追いつくまでにはいたらず、
そのままゴール。復路は26分44秒でした。
これで先週の20秒落ちって、先週よっぽど疲れていたのか？
ゴールして水道で両膝、擦りむいた部分を洗う。
両膝、左掌、右肩、砂だらけ。化膿させないよう注意です。
戻ってくると流し（ダッシュ）をしている。２本目から参加。
先週同様、上半身の力を抜いて大きな動きでストライドを
延ばす。無理に力まないようにして走る。
今日は帰り、色々とお土産頂き、ありがとうございました。
夜になって、膝の痛みが酷く、曲げ延ばしが厳しい。
来週の県中長距離記録会、マスターズ陸上、大丈夫か？
