昨日は走っていないので今日はロング走。
暑くなりそうだったので、朝6時45分頃にスタート。
当初、「小鳴門大橋からウチノ海経由の鳴門
スカイライン、帰りは明神から小鳴門海峡沿い」の
予定でしたが、スカイラインを走り終えて櫛木
交差点に出たところで星越峠から大谷に出ようと
思い立ちコース変更。
大谷からは県道鳴門池田線を東へ。
鳴門総合運動公園まで行き、そこから妙見山、岡崎海岸
経由で自宅へ。
46.09kmを4時間54分19秒。後半バテました。
5km毎のタイム、ラップタイム、
5） 35’03”
10）1:09'51"(34'48")
15) 1:40'49"(30'58")
20) 2:10'07"(29'18")
25) 2:40'17"(30'10")
30) 3:08'47"(28'30")
35) 3:35'39"(26'52")
40) 4:11'01"(35'22")
45) 4*47'18"(36'17")
G) 4:54'19"(7'01")
走りの途中での光景
早朝、鳴門競艇場駐車場の犬の兄弟
鳴門大橋近くを飛ぶヘリコプター
鳴門大谷ホタルの里
ぐるっとまわって自宅に戻ってきたのはちょうど昼頃でした。
暑くなりそうだったので、朝6時45分頃にスタート。
当初、「小鳴門大橋からウチノ海経由の鳴門
スカイライン、帰りは明神から小鳴門海峡沿い」の
予定でしたが、スカイラインを走り終えて櫛木
交差点に出たところで星越峠から大谷に出ようと
思い立ちコース変更。
大谷からは県道鳴門池田線を東へ。
鳴門総合運動公園まで行き、そこから妙見山、岡崎海岸
経由で自宅へ。
46.09kmを4時間54分19秒。後半バテました。
5km毎のタイム、ラップタイム、
5） 35’03”
10）1:09'51"(34'48")
15) 1:40'49"(30'58")
20) 2:10'07"(29'18")
25) 2:40'17"(30'10")
30) 3:08'47"(28'30")
35) 3:35'39"(26'52")
40) 4:11'01"(35'22")
45) 4*47'18"(36'17")
G) 4:54'19"(7'01")
走りの途中での光景
早朝、鳴門競艇場駐車場の犬の兄弟
鳴門大橋近くを飛ぶヘリコプター
鳴門大谷ホタルの里
ぐるっとまわって自宅に戻ってきたのはちょうど昼頃でした。