久しぶり(2010/12/9以来)にチーム•アグレッシブさんの
木曜練習会に参加、北島ドームをスタートして県道39号を
北上、（途中、略）ジングルベルマラソンの3kmの部の
折り返し点が目印。
折り返し点そばを流れる大谷川はホタルの鑑賞地でもあり、
今日も多くの見学者がいました。
往路は、さほどペースを上げないし、途中のキョーエーで
トイレを借りたので往路6.4kmを34分43秒かかりました。
トイレに寄ったので一人遅れてしまい、再スタートの
折返点までダッシュ。
少しホタルを見たりして休憩した後、再スタート。
復路は北島ドームまで競走です。
かっとびさん、かたなのりさん、と女の子が１人の３人が
前を走っているので、このグループを追走するが、JH高松道の
高架下で苦しくなってじわじわと離される。
大谷の交差点では10mほどの差だったのが立道では50mくらい。
前に目標が見えなくなり、こちらも更にペースダウン。
県道39号を北島ドームに向かっているところでO坂さんに
かわされる。ここで粘って付かないと、と思うがじわじわと
離される。後ろから藤色の襷さんの気配が。
ゴールが見えてきたところで、一踏ん張り。
O坂さん、私、藤色の襷さんと続いてゴール。
復路は26分21秒、前回は25分22秒で走っているが、これは
12月のタイムだし、今の状態では26分台でも上出来。
ゴールして少し休んでいるとかっとびさんたちが流しを入れて
いたので２本ほど参加。腕振りを意識して大きいフォームで走る。
やはり集合練習だと、一人では追い込まないところまでペースを
上げて走れます。
負荷をかけるのは良いが、故障に注意しないといけないですね。
今日はコーラルピンクさん、かっとびさん、かたなのりさん、
藤色の襷さん、YONDENのロゴの入ったシャツの女の子、
Y田さんがチーム•アグレッシブ、O坂さん夫妻がまちけん、
おさむしさんと私がTEAM★大虎、と10名での練習会でした。
５月はトレラン練習で脚を捻ったこともあり、脚の痛みで
5日休みを入れてます。あとは大阪の実家への帰省で２日、
地下足袋王子杯トレランレース前日の休養と計８日休足。
距離は350kmの目標で348.68kmですので良いところかな。
６月以降、夏場は距離は気にせず、スピード練習を多く
こなせればと思っていますが、体調と相談です。
木曜練習会に参加、北島ドームをスタートして県道39号を
北上、（途中、略）ジングルベルマラソンの3kmの部の
折り返し点が目印。
折り返し点そばを流れる大谷川はホタルの鑑賞地でもあり、
今日も多くの見学者がいました。
往路は、さほどペースを上げないし、途中のキョーエーで
トイレを借りたので往路6.4kmを34分43秒かかりました。
トイレに寄ったので一人遅れてしまい、再スタートの
折返点までダッシュ。
少しホタルを見たりして休憩した後、再スタート。
復路は北島ドームまで競走です。
かっとびさん、かたなのりさん、と女の子が１人の３人が
前を走っているので、このグループを追走するが、JH高松道の
高架下で苦しくなってじわじわと離される。
大谷の交差点では10mほどの差だったのが立道では50mくらい。
前に目標が見えなくなり、こちらも更にペースダウン。
県道39号を北島ドームに向かっているところでO坂さんに
かわされる。ここで粘って付かないと、と思うがじわじわと
離される。後ろから藤色の襷さんの気配が。
ゴールが見えてきたところで、一踏ん張り。
O坂さん、私、藤色の襷さんと続いてゴール。
復路は26分21秒、前回は25分22秒で走っているが、これは
12月のタイムだし、今の状態では26分台でも上出来。
ゴールして少し休んでいるとかっとびさんたちが流しを入れて
いたので２本ほど参加。腕振りを意識して大きいフォームで走る。
やはり集合練習だと、一人では追い込まないところまでペースを
上げて走れます。
負荷をかけるのは良いが、故障に注意しないといけないですね。
今日はコーラルピンクさん、かっとびさん、かたなのりさん、
藤色の襷さん、YONDENのロゴの入ったシャツの女の子、
Y田さんがチーム•アグレッシブ、O坂さん夫妻がまちけん、
おさむしさんと私がTEAM★大虎、と10名での練習会でした。
５月はトレラン練習で脚を捻ったこともあり、脚の痛みで
5日休みを入れてます。あとは大阪の実家への帰省で２日、
地下足袋王子杯トレランレース前日の休養と計８日休足。
距離は350kmの目標で348.68kmですので良いところかな。
６月以降、夏場は距離は気にせず、スピード練習を多く
こなせればと思っていますが、体調と相談です。