天気予報での、寒気の流れ込みによる雷雨、突風は
まったくありませんでしたが、県西、県南では
どうだったのでしょうか。
さて、昨日はあまり感じられなかった筋肉痛。
今朝は強烈な筋肉痛が出てました。
幸い今日は事務作業が中心で仕事には支障は
ありませんでした。
今日はさすがに昼RUNは休みです。
しかし夕方は、ペースを落としてでも少し
走っておこうと思い、鳴門総合運動公園へ。
周回コースから走り始めるが、筋肉痛のため
全くペースが上がらない。４周目には途中、
歩きが入るほどでしたが、これで少し楽に
なったか、５周目はペースアップできました。
ラップタイムは
12'34"、16'05"、12'28"、14'18"、11'16"と
５周で1時間06分41秒とゆっくり。
このあとサブトラックに移動、芝生をジョグ。
ちょうど、おさむしさんが昨日のウルトラマラソンの
疲労抜きか、ウォーキング中だったので、しばらく
ご一緒させてもらう。
しばらく話をしながらのウォーキング。
おさむしさんが引き上げた後、ジョグの続きを少し。
明日は筋肉痛も、少しは回復してくれてると
いいのですが。
まったくありませんでしたが、県西、県南では
どうだったのでしょうか。
さて、昨日はあまり感じられなかった筋肉痛。
今朝は強烈な筋肉痛が出てました。
幸い今日は事務作業が中心で仕事には支障は
ありませんでした。
今日はさすがに昼RUNは休みです。
しかし夕方は、ペースを落としてでも少し
走っておこうと思い、鳴門総合運動公園へ。
周回コースから走り始めるが、筋肉痛のため
全くペースが上がらない。４周目には途中、
歩きが入るほどでしたが、これで少し楽に
なったか、５周目はペースアップできました。
ラップタイムは
12'34"、16'05"、12'28"、14'18"、11'16"と
５周で1時間06分41秒とゆっくり。
このあとサブトラックに移動、芝生をジョグ。
ちょうど、おさむしさんが昨日のウルトラマラソンの
疲労抜きか、ウォーキング中だったので、しばらく
ご一緒させてもらう。
しばらく話をしながらのウォーキング。
おさむしさんが引き上げた後、ジョグの続きを少し。
明日は筋肉痛も、少しは回復してくれてると
いいのですが。