故障？

今日もまだ足の痛みがあったが、ゆっくりなら
大丈夫だろうと鳴門総合運動公園へ。

いきなり周回コースを走り出すのには不安があったため
サブトラックでウォーミングアップ。ここは２周。

そして周回コースに出たが、全くペースが上がらない。
２周目は何度か立ち止まってしまったので15分以上かかった。
周回コースは5周、ラップタイムは
11'31"、15'12"、11'31"、10'36"、10'48"

このあとサブトラックに戻って、ダウンジョグ。
ダウンジョグはトラック外側の芝生を３周。

自宅に帰って、足を見ると、結構腫れていた。
左足の土踏まずの上の部分、右足と比較すると腫れて、
のっぺりした感じになっているのが分かります。


とりあえず湿布を貼って腫れが治まってくれれば
良いのですが、状況によっては明日は休足？


土曜日の大麻山RUNで帰るときの１ショット。
大麻比古神社駐車場から県道にでるところ。


ニホンザルがいました、大麻山に行く人は注意して下さい。