昨日、夕方足首をひねってしまい、今朝起きたときも
軽く痛みが残っていたのですが、連休中に１回は
山を走っておこうと、大麻山へ。
バックパックには２リットルのペットボトル１本。
９時半頃、大麻比古神社駐車場をスタート。
登山口から階段が続く、今日はハイカーは数人いましたが
天気のよい休日にしては少ないくらい。
表参道を奥宮まで、29分28秒。
汗を拭いて、今度は裏参道を下る。途中、真名井の水に
寄って頭から水をかぶる、冷たくて気持ちいい。
元来た道を参道まで戻って、また下る。
今度は卯辰越への道に入る。踏み代の狭い階段の下りが
つまづいてコケそうで怖く、また昨日ひねった左足首も
痛みだしてきてペースが上がらなくなってきた。
卯辰越に出て、県道を帰ろうかとも思いましたが
山RUNの練習なので、来た道を引き返す。
結局、10.47kmを1時間54分（ハンディGPSでの測定）。
手元の時計では1時間55分15秒でした。
足首の痛みがひどいので明日は休足になりそうです。
レースのときは足首もテーピングしておかないと
いけないかもしれません。
軽く痛みが残っていたのですが、連休中に１回は
山を走っておこうと、大麻山へ。
バックパックには２リットルのペットボトル１本。
９時半頃、大麻比古神社駐車場をスタート。
登山口から階段が続く、今日はハイカーは数人いましたが
天気のよい休日にしては少ないくらい。
表参道を奥宮まで、29分28秒。
汗を拭いて、今度は裏参道を下る。途中、真名井の水に
寄って頭から水をかぶる、冷たくて気持ちいい。
元来た道を参道まで戻って、また下る。
今度は卯辰越への道に入る。踏み代の狭い階段の下りが
つまづいてコケそうで怖く、また昨日ひねった左足首も
痛みだしてきてペースが上がらなくなってきた。
卯辰越に出て、県道を帰ろうかとも思いましたが
山RUNの練習なので、来た道を引き返す。
結局、10.47kmを1時間54分（ハンディGPSでの測定）。
手元の時計では1時間55分15秒でした。
足首の痛みがひどいので明日は休足になりそうです。
レースのときは足首もテーピングしておかないと
いけないかもしれません。